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哪些動(dòng)作可以助你疏通腰部氣血

5月6日 10:37 來源：家庭醫(yī)生在線

　　前屈后伸　　兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。　　交替叩擊　　兩腿開立，與肩 [全文]

上班族巧用時(shí)間也可以輕松運(yùn)動(dòng)

5月6日 10:36 來源：新浪健康論壇

　　上班族一般都是沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時(shí)間也能運(yùn)動(dòng)。　　步行上下班　　步行是世 [全文]

細(xì)數(shù)奇特的養(yǎng)生法

5月6日 10:36 來源：人民網(wǎng)

　　養(yǎng)肝大法就是閉眼睛　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，? [全文]

護(hù)眼有哪些小動(dòng)作

5月6日 10:35 來源：新浪健康

　　除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個(gè)“小動(dòng)作”值得常常做：　　閉目打圈　　很簡(jiǎn)單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，各轉(zhuǎn)三十 [全文]

身體累了抖抖腎解疲勞

5月6日 10:34 來源：新浪健康博客

　　長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人和中老年人容易出現(xiàn)腎氣虛弱，如表現(xiàn)出疲勞、失眠、容易感冒等，這是都是腎氣消耗過多引起的。除了注意休息，大家也可以經(jīng)常抖抖腎，有 [全文]

女人沒事蹲一蹲美容又健康

5月6日 10:33 來源：家庭醫(yī)生在線

　　在講究站有站相、坐有坐相的現(xiàn)代人眼里，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢(shì)。但是對(duì)于在辦公室工作的人，蹲一蹲有利于全身器官的運(yùn)動(dòng)，能起到循環(huán)全身血液，活動(dòng)全 [全文]

上班族瘦腰方法6個(gè)最

5月6日 10:33 來源：東北新聞網(wǎng)

　　上班族的一大特點(diǎn)，就是腰部堆積起來的贅肉，這是因?yàn)槊刻熳谵k公室不運(yùn)動(dòng)，加上飲食不合理所造成的。上班族怎樣瘦腰最快最有效？考慮到OL們的特點(diǎn)，與其劇 [全文]

十分鐘毛巾瘦身操幫你打造曲線美人

5月6日 10:31 來源：家庭醫(yī)生在線

　　每天堅(jiān)持做毛巾操，能有效達(dá)到伸展和溫?zé)嵘眢w的效果，對(duì)減肥相當(dāng)有益。今天小編就來給你介紹一套針對(duì)下半身設(shè)計(jì)的毛巾伸展減肥操，幫你收腹瘦腿，同時(shí)能達(dá)到 [全文]

睡前四步瘦腰操有哪些

5月6日 10:31 來源：家庭醫(yī)生在線

　　對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護(hù)腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 [全文]

夏季減肥應(yīng)該掌握什么秘訣

5月6日 10:30 來源：家庭醫(yī)生在線

　　核心提示：最好的減肥方法就是控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，那么，夏季減肥怎樣控制飲食？怎樣運(yùn)動(dòng)最健康？一起來看看編輯推薦的3+8減肥秘訣吧，非常有效哦。　　? [全文]

長(zhǎng)壽養(yǎng)生穴位在哪里

5月6日 10:30 來源：環(huán)球網(wǎng)

　　治療腳冷，中醫(yī)介紹主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化淤、改善血液循環(huán)和新陳代謝，如果經(jīng)常推拿按摩以下3個(gè)穴位，往往能有較好的療效。　　揉搓涌泉穴：涌泉穴位? [全文]

七妙招教你舒緩身體

5月6日 10:28 來源：新浪健康論壇

　　一、早餐好，晚餐巧　　一日活動(dòng)的能量，要早餐提供。營(yíng)養(yǎng)師建議早餐可以吃豐富的蛋白質(zhì)，比如說水果、面包及牛奶等。　　早餐時(shí)只喝精力湯或是蔬果汁， [全文]

夏季四種錯(cuò)誤喝啤酒法

5月6日 10:25 來源：華聲在線-大眾衛(wèi)生報(bào)

　　導(dǎo)讀：啤酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且酒精含量低，被人們視為餐桌上的“寵兒”。如果有人問：“你知道怎么喝啤酒嗎？”可能很多人都會(huì)不屑一顧，其實(shí)，喝啤酒有 [全文]

哪些食物幫助你掃光體內(nèi)毒素

5月6日 10:24 來源：人民網(wǎng)

　　核心提示：每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素，面對(duì)毒素沉積，排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中輕松獲取營(yíng)養(yǎng)，排除體內(nèi)的毒素？這里為你介紹8種排毒食物。 [全文]

最適合男人的黃金食物有哪些

5月6日 10:24 來源：紅網(wǎng)

　　全世界有多少男人為自己日益凸起的肚子困擾？又有多少男人能在高壓狀態(tài)下維持強(qiáng)健的體魄？實(shí)際情況是，不眠不休的繁忙讓他們的身體素質(zhì)每況愈下，糖尿病、高 [全文]

什么食物能殺死癌細(xì)胞

5月6日 10:23 來源：家庭醫(yī)生在線

　　1)茄子：“霜打茄子”是好藥　　中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子? [全文]

哪些蔬果是健康的保護(hù)傘

5月6日 10:23 來源：中國(guó)網(wǎng)

　　1.黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細(xì)胞的免疫力，不僅在流感 [全文]

夏日吃什么玉米可以抗衰老

5月6日 10:20 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏天的蔬菜種類很多，其中玉米是每家每戶都會(huì)吃的一種，玉米的功效有什么？現(xiàn)在小編就一一介紹給你聽。　　玉米的功效　　1、健脾益胃　　玉米在北方是? [全文]

四大健康食物助你健康防脫發(fā)

5月6日 10:19 來源：家庭醫(yī)生在線

　　現(xiàn)在社會(huì)壓力越來越大，很多人都面臨脫發(fā)掉發(fā)的問題，有些嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致禿頂，這引起很多人的恐慌，那如何可以更有效的防脫防掉呢？下面就讓我們一起來看一 [全文]

13種食物讓你輕松做個(gè)無痘美人

5月6日 10:18 來源：家庭醫(yī)生在線

　　夏日炎炎，很多MM臉部水油失控，就容易長(zhǎng)痘痘，一長(zhǎng)痘痘就讓很多MM很煩惱，現(xiàn)在小編就介紹幾種可以輕松祛痘的食物，愛美的你快來試一下吧。　　1、胡蘿卜 ? [全文]

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