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　　跳繩是一項(xiàng)在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動(dòng)作的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是一項(xiàng)老少皆宜的全身性有氧健身運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生之道。 　　跳繩是種非常好的養(yǎng)生保健增強(qiáng)體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)? [全文]

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個(gè)手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會(huì)處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過(guò)。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

　　練瑜伽，更自信?！短娲脱a(bǔ)充醫(yī)學(xué)雜志》一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每周3次，每次1小時(shí)的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習(xí)10分 [全文]

　　人們?cè)谑艿角榫w困擾的時(shí)候常常都是通過(guò)物理方法來(lái)排解，殊不知食物也能幫助人改善情緒，而且在你身體感到不舒服的時(shí)候，先別急著吃藥，多吃一些簡(jiǎn)單的食物也 [全文]

　　一、紫菜芝麻飯 　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯 　　做法： 　　1、首先用剪刀將紫菜弄成細(xì)絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。 　　2、將 [全文]

　　胃病，可以說(shuō)是一種很常見(jiàn)的疾病，大家對(duì)它雖有一定的認(rèn)識(shí)，但也存在不少誤區(qū)，尤其是飲食方面，有的人特別注意食物禁忌，一點(diǎn)也不碰酸辣食品；而有的人卻邊 [全文]

　　網(wǎng)上的白醋加蜂蜜減肥法已經(jīng)在瘋狂流傳，雖然說(shuō)法大致一樣，但是，很多網(wǎng)友還是對(duì)于白醋加蜂蜜減肥是不是有效的減肥法還不是很了解。蜂蜜加白醋能減肥嗎？ ? [全文]

　　專家提示，以下六種蔬果生吃可以瘦身！ 　　1、黃瓜 　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué) [全文]

　　我們平常所吃的米飯，一般都是用清水煮成的。如果在煮飯時(shí)再加上一點(diǎn)兒配料，不但風(fēng)味獨(dú)特別致，還會(huì)起到保健功效，有人將此稱之為保健飯。 　　洋蔥飯 ? [全文]

　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個(gè)手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會(huì)處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過(guò)。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

　　經(jīng)之所過(guò)，病之所治。中醫(yī)發(fā)展這么多年，已從各大經(jīng)絡(luò)通過(guò)的位置找出十個(gè)關(guān)鍵大穴，稱為十總穴，而這十總穴不僅簡(jiǎn)單易記且療效明顯，常用的程度堪稱中醫(yī)的吃 [全文]

　　方法一：基本運(yùn)動(dòng)+練習(xí)減肚子動(dòng)作 　　造成你的肚子肥胖的元兇是誰(shuí)？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進(jìn)新陳代謝，良好的新陳代? [全文]

　　減肥方法眾多，運(yùn)動(dòng)減肥通常是首選。可是很多MM專門(mén)為減肥而做運(yùn)動(dòng)，甚至以一種急迫的心態(tài)強(qiáng)逼自己去運(yùn)動(dòng)，效果卻是不但不減肥，還有可能影響身體健康。小編 [全文]

　　當(dāng)生活及工作壓力迎面而來(lái)，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問(wèn)題也緊隨而至。有很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問(wèn)題，很難 [全文]

　　走路也能減肥？yes！走路達(dá)到一定的強(qiáng)度，可起到減肥的效果。同理，如果采用快速走路的方法來(lái)配合，減肥會(huì)是事半功倍。走路減肥不受時(shí)間、空間的限制，而且 [全文]

　　有資料統(tǒng)計(jì)，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏，時(shí)常這痛那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，其 [全文]

　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運(yùn)動(dòng)是最好的運(yùn)動(dòng)之一，而大多數(shù)人則喜歡健美操的韻律和感覺(jué)，健身操就是健美操的一種，快來(lái)試試能給你帶來(lái)瘦身快感的 [全文]

　　進(jìn)入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過(guò)跑步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)給身體帶來(lái) [全文]

　　干擦面：兩手做掩面狀，五指并攏，由額頭向下拂面，反復(fù)做20～30次，具有醒腦、降壓、預(yù)防感冒等作用。 　　輕叩齒：雙唇微閉，上下牙齒輕叩20次，然后兩腮 [全文]

　　1、男上位 　　超過(guò)90%的夫妻選擇這種性愛(ài)姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背 [全文]