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睡前三個(gè)小習(xí)慣年輕十五歲

6月28日 16:15 來源：人民網(wǎng)
　　當(dāng)生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發(fā)現(xiàn)，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難 [全文]

單腳站不到6秒預(yù)示早衰嗎

6月28日 16:15 來源：28 家庭醫(yī)生在線
　　有資料統(tǒng)計(jì)，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態(tài)。女人在亞健康人群中占到相當(dāng)多的比例。疲勞、困乏，時(shí)常這痛那兒癢，到醫(yī)院檢查，各項(xiàng)指標(biāo)還都正常，其 [全文]

塑形健身操為你帶來瘦身快感

6月28日 16:15 來源：05 新浪健康論壇
　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運(yùn)動是最好的運(yùn)動之一，而大多數(shù)人則喜歡健美操的韻律和感覺，健身操就是健美操的一種，快來試試能給你帶來瘦身快感的 [全文]

多做白領(lǐng)健身操可預(yù)防各種職業(yè)病

6月28日 16:14 來源：02 新浪健康論壇
基本姿勢： 　　每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。 前俯后仰： 　　雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)? [全文]

常按三陰交有助美容養(yǎng)顏

6月28日 16:14 來源：新浪健康論壇
　　三陰交，位于小腿內(nèi)側(cè)，足踝上方四個(gè)手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)在此通過。在中醫(yī)穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

爬樓梯減肥最好循序漸進(jìn)

6月28日 16:12 來源：21 京華時(shí)報(bào)
　　很多日常行為其實(shí)就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強(qiáng)心肺功能，還能有效增強(qiáng)腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要牢記三要訣

6月28日 16:12 來源：中國婦女報(bào)
　　“一般婦女在50歲左右進(jìn)入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發(fā)酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管 [全文]

跑步太多或致腎功能低下

6月28日 16:12 來源：29 新浪健康論壇
　　進(jìn)入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過跑步的方式來運(yùn)動，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會給身體帶來 [全文]

3天至少瘦4斤靠譜減肥餐這樣吃

6月28日 16:11 來源：50 新浪健康論壇
　　午餐：低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。 　　晚餐：瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。 減肥瘦身第三天 　　早餐：乳 [全文]

白領(lǐng)每天1分鐘動作就能減肥

6月28日 16:10 來源：家庭醫(yī)生在線
白領(lǐng)減肥方法一：花粉減肥法 　　這是流行于美國的一種減肥方法，服用花粉制劑不僅可以讓人恢復(fù)氣力，還能幫助人體輕松減重。 　　Tips：花粉的果糖含量很多， [全文]

男人練習(xí)瑜伽從三個(gè)基本功開始

6月28日 16:10 來源：新浪健康論壇
　　很多人都認(rèn)為男人練習(xí)健身瑜伽有著先天不足，就是他們的筋骨肌肉不如女性那樣柔軟放松。其實(shí)只要有點(diǎn)耐心，從以下三個(gè)動作練起，一般3個(gè)月就會感覺瑜伽很輕 [全文]

喝茶減肥常見四誤區(qū)

6月28日 16:10 來源：家庭醫(yī)生在線
　　當(dāng)然，茶的好處，遠(yuǎn)不僅限于減肥一項(xiàng)。它還能幫助人體補(bǔ)充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強(qiáng)健骨骼、補(bǔ)充抗氧化成分……如今只要是入口的事情，都要說 [全文]

10個(gè)減肥竅門讓你夏季不發(fā)胖

6月28日 16:09 來源：24 新浪健康論壇
　　下面是一些大家耳熟能詳?shù)臏p肥竅門，說起來容易做起來難，但是只要能夠堅(jiān)持這些健康的飲食和運(yùn)動好習(xí)慣，這個(gè)夏天你一定不發(fā)胖。 1、吃正確的食物 　　看見? [全文]

游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動

6月28日 16:09 來源：15 新浪健康論壇
　　游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么 [全文]

上班族巧用時(shí)間也能運(yùn)動

6月28日 16:08 來源：56 新浪健康論壇
　　上班族一般都是沒有時(shí)間去運(yùn)動，但是看到自己身體的肉越來越多就感覺到非常的難過，小編今天就教上班族們巧用時(shí)間也能運(yùn)動。 步行上下班 　　步行是世界衛(wèi) [全文]

細(xì)數(shù)8大奇特養(yǎng)生法

6月28日 16:08 來源：人民網(wǎng)
養(yǎng)肝大法就是閉眼睛 　　人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是? [全文]

護(hù)眼的三個(gè)小動作

6月28日 16:08 來源：47 新浪健康
除了吃以外，一些“物理治療”也很有用。以下三個(gè)“小動作”值得常常做： 閉目打圈 　　很簡單，雙眼閉合，眼珠打大圈，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，各轉(zhuǎn)三十圈，然后 [全文]

瘦身找準(zhǔn)五個(gè)平衡點(diǎn)

6月28日 16:07 來源：星辰在線-長沙晚報(bào)
　　水分平衡因素。采用限制飲水類減肥、藥物脫水類減肥、熱耗失水類減肥等方法，是“假瘦減肥”法。因?yàn)樗肿钜籽a(bǔ)充，由此體重同樣最易反彈。 　　內(nèi)分泌平衡? [全文]

姿勢不對也會導(dǎo)致肥胖

6月28日 16:06 來源：40 大眾網(wǎng)-齊魯晚報(bào)
　　世界衛(wèi)生組織將肥胖定性為十大慢性病之一，很多女性發(fā)現(xiàn)減肥后反而會越減越肥。你是否考慮到因?yàn)楣趋涝驅(qū)е麦w姿不正而肥胖，并因此而進(jìn)行針對性的訓(xùn)練？ ? [全文]

睡前按百會穴補(bǔ)腦治失眠

6月28日 16:06 來源：中國中醫(yī)藥報(bào)
　　百會穴在人體最高的位置，可見其對人的重要性。古人尊其為“天”之門戶，其位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。百會穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要 [全文]

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