處暑過后應該要滋補 什么食物最養(yǎng)人
核心提示：秋季吃什么最養(yǎng)人：秋梨、百合、蓮子、銀耳、蘋果、山藥、西洋參。
秋季是個需要滋補的季節(jié)，處于冬夏之間，要養(yǎng)好身體，來迎接寒冬。
秋梨
被譽為“百果之宗”。用秋梨和一些中藥制成的秋梨膏具有潤肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜養(yǎng)神、降低血壓、消炎去痛的作用。
推薦吃法：秋梨膏，梨香芬芳、甜潤可口、潤肺化痰。也可以把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌后食用?；蚴前亚锢嫦磧艉筇托募尤氡钦糁笫秤茫侍鹂煽?。
百合
味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經，為清補之品，有養(yǎng)陰潤肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。
推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥；或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進食欲。
蓮子
有補腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老的作用。用蓮子配白茯苓、懷山藥、糯米、白砂糖等蒸煮成糕，每日服用，有益壽之效。
推薦吃法：最簡單的是到點心鋪買些蓮子糕、蓮蓉夾心糕和鮮奶椰絲蓮子餅來吃，也可以用蓮子做餡蒸饅頭吃，或是和紅棗一起煮湯喝。
銀耳
可以潤肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞、健腦防衰的作用。
推薦吃法：先將銀耳洗凈后放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈后去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加入冰糖適量調味；也可以將銀耳和黑木耳一起洗凈后，蘸芥末醬油吃，味道很鮮美。
蘋果
能降低血液中膽固醇的含量，適合在貼秋膘的季節(jié)食用。
推薦吃法：可以將蘋果切片后烤了吃，干干的蘋果片，吃起來別有風味；也可以將蘋果和山藥去皮后均勻地切成小塊，放入果汁機攪拌成汁，最后用蜂蜜調味。
山藥
能清心安神、補中益氣、助五臟、強筋骨，可保持血管彈性，防止動脈硬化。
推薦吃法：將洗凈后的山藥搗碎后加糖調成餡，與糯米粉一起制成湯圓食用；也可做拔絲山藥；或是去皮用淡鹽水洗后切成小塊，加入適量糖桂花醬，當冷盤。
西洋參
可抗疲勞、抗缺氧，秋天人們會出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的情況，在煮粥或燉肉時放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜防秋燥，還能溫和滋補。
推薦吃法：可以用西洋參片沖泡喝，非常簡便。甚至在吃火鍋時，在里面放入西洋參，也可以有效進補。
- 相關閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 推動紡織工業(yè)數字化轉型 六部門發(fā)布實施方案
2025-06-18 18:03 - 證監(jiān)會：設置科創(chuàng)板科創(chuàng)成長層 推出6項改革舉措
2025-06-18 18:03 - 《2025版防范電信網絡詐騙宣傳手冊》發(fā)布
2025-06-18 18:03 - 廣東懷集洪水致超18萬人受災
2025-06-18 17:58 - 第三十一屆北京國際圖書博覽會在京舉辦
2025-06-18 17:58 - 鄭州警方通報3起打擊整治網絡謠言典型案例
2025-06-18 17:57 - 蘭州大學第二醫(yī)院原院長王琛接受審查調查
2025-06-18 17:57
- 推動紡織工業(yè)數字化轉型 六部門發(fā)布實施方案
- 猜你喜歡:
-
百度“AI相機”上線：可解決99%的照片需求2025-06-10vivo Pad5開售 疊加優(yōu)惠后價格僅需2039.15元起2025-06-06中國女子腰旗橄欖球隊在京亮相 將參加成都世運會2025-06-18
-
評論(處暑過后應該要滋補 什么食物最養(yǎng)人)已有0條評論