7種體質(zhì) 分別對應(yīng)的食療養(yǎng)生法
特稟質(zhì)
“過敏人”用靈芝粉
特征表現(xiàn)：常說的過敏體質(zhì)，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
養(yǎng)生推薦：靈芝粉。
經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛(wèi)生。
痰濕質(zhì)
“大肚子”喝冬瓜湯
特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。
養(yǎng)生推薦：冬瓜湯。
冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。
陰虛質(zhì)
“口干族”吃木耳桑葚
特征表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。
養(yǎng)生推薦：木耳和桑葚。
黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。
濕熱質(zhì)
“口苦族”吃野菜
特征表現(xiàn)：經(jīng)常口臭或感到口苦，容易長痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養(yǎng)生推薦：荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。
將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。
陽虛質(zhì)
“怕冷族”喝杜仲茶
特征表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。
養(yǎng)生推薦：杜仲茶。
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
血瘀質(zhì)
“愛長斑”吃山楂
特征表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。
養(yǎng)生推薦：山楂紅糖水。
山楂能活血化淤，紅糖可以活血補血，二者配合對于調(diào)理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。
氣虛質(zhì)
“復感兒”喝山藥汁
特征表現(xiàn)：反復感冒、老愛出汗、說話聲音低，不愛運動。很多小孩反復感冒，被稱作復感兒，這和氣虛體質(zhì)有關(guān)。
養(yǎng)生推薦：山藥汁。
山藥、黃芪都是補氣的中藥，可以將山藥榨汁喝，或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 英法意等國和歐盟譴責以色列批準新建定居點住房計劃
2025-08-22 11:25 - 我國牽頭制定國際標準1079項 中國標準海外影響力持續(xù)
2025-08-22 11:23 - 我國醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)規(guī)模位居全球第二位 研創(chuàng)新藥數(shù)目達全球3
2025-08-22 11:17 - 聯(lián)利支助團總部附近遭火箭彈襲擊
2025-08-22 11:16 - 中國代表強調(diào)嚴防踞敘恐怖勢力趁勢坐大
2025-08-22 11:16 - 烏克蘭高官：烏方不打算就被占領(lǐng)土問題舉行公投以及修
2025-08-22 11:15 - 伊朗舉行“力量1404”導彈演習
2025-08-22 10:45
- 英法意等國和歐盟譴責以色列批準新建定居點住房計劃
- 猜你喜歡:
-
防城港市委原常委、秘書長楊亞俊嚴重違紀違法被開除黨籍和公職2025-08-11劉品言挺7個月孕肚舉啞鈴引熱議 兩個月前官宣結(jié)婚2025-08-22屠曉宇奪得中國圍棋棋圣戰(zhàn)挑戰(zhàn)權(quán)2025-08-15
-
評論(7種體質(zhì) 分別對應(yīng)的食療養(yǎng)生法)已有0條評論