吃了精致蘋果減肥餐 美味掉肉兩不誤
蘋果香脆卷
用料：
蘋果2個(gè)，魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個(gè)，春卷皮4張，蔥1根，姜1片，鹽、淀粉少許，植物油適量。
做法：
1、魚肉切片，用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘，備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮，切成同魚肉大小的方形片，淀粉調(diào)成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長(zhǎng)方形狀，用淀粉糊粘牢，入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對(duì)切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌過(guò)，才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來(lái)濃香陣陣，吃起來(lái)清香獨(dú)特，所含熱量很少，具有減肥功效，是最適合女士口味的一款佳肴。
香香蘋果蛋餅
用料：
蘋果2個(gè)(約300克)，雞蛋4個(gè)，鮮奶100毫升，糖25克，色拉油適量。
做法：
1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核，切成花片。
3、燒熱平底鍋，加入油，再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎，然后裝盤。
此餅色澤金黃，味美，口感好?？墒萆?、排毒。胃口不佳者常食效果好。
西式蘋果粒通心粉
用料：
通心粉1小袋，蘋果1個(gè)，瘦豬肉150克，洋蔥1頭，胡蘿卜半根，西蘭花少量，油2茶匙，鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法：
1、通心粉先煮熟，過(guò)冷水，瀝干水后備用。
2、蘋果洗凈、切丁，用鹽水泡過(guò)、撈起，備用。
3、胡蘿卜切丁，與西蘭花一塊燙熟，瘦肉剁碎。
4、起油鍋加入洋蔥略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌勻后調(diào)味。
原來(lái)通心粉還可以如此熱熱鬧鬧地吃。主蔬合一一直是營(yíng)養(yǎng)專家們很推崇的吃法，不僅營(yíng)養(yǎng)更全面，符合瘦身原則，而且口味也很特別。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 特朗普簽署行政令將美國(guó)防部更名為“戰(zhàn)爭(zhēng)部”
2025-09-06 10:25 - 英國(guó)首相斯塔默大幅改組內(nèi)閣
2025-09-06 10:25 - 聯(lián)合國(guó)將恢復(fù)舉行落實(shí)“兩國(guó)方案”高級(jí)別國(guó)際會(huì)議
2025-09-06 10:24 - 特朗普簽署行政令執(zhí)行美日貿(mào)易協(xié)議 日業(yè)界認(rèn)為將對(duì)出
2025-09-05 17:17 - 我國(guó)成功發(fā)射試驗(yàn)二十九號(hào)衛(wèi)星
2025-09-05 17:16 - 委內(nèi)瑞拉將啟動(dòng)首輪民兵組織動(dòng)員工作
2025-09-05 17:14 - 旅客平均20秒通關(guān) 4年來(lái)超6985萬(wàn)人次經(jīng)橫琴口岸出入境
2025-09-05 16:46
- 特朗普簽署行政令將美國(guó)防部更名為“戰(zhàn)爭(zhēng)部”
- 猜你喜歡:
-
第20屆布萊德戰(zhàn)略論壇聚焦加沙局勢(shì)2025-09-02中國(guó)圍棋快棋賽產(chǎn)生八強(qiáng) 上屆冠亞軍出局2025-09-01致敬！112位抗戰(zhàn)老兵獲頒抗戰(zhàn)勝利80周年紀(jì)念章2025-09-02
-
評(píng)論(吃了精致蘋果減肥餐 美味掉肉兩不誤)已有0條評(píng)論