女性經(jīng)常腳腫怎么辦 改善飲食很重要
核心提示：眾多辦公室的女性一到午后，就發(fā)現(xiàn)自己雙腳緊繃腫脹，用手指按下去，還會(huì)有凹下去的痕跡。這是辦公室一族，特別是女性常見(jiàn)問(wèn)題。但不要忽悠置之。
若雙腳都有浮腫現(xiàn)象，但時(shí)間短暫，有時(shí)睡一覺(jué)起來(lái)就會(huì)消失，到中午過(guò)后又開(kāi)始浮腫，這屬于生理性的浮腫，與病變無(wú)關(guān)，多半因?yàn)轱嬍呈д{(diào)、久坐或久站引起循環(huán)不良，或由生理周期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導(dǎo)致。此外過(guò)度疲勞、工作日夜顛倒，也會(huì)讓身體水分運(yùn)行受阻，產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。生理性浮腫，只要改善生活作息和飲食習(xí)慣就可以緩解。
病理性浮腫則是指水腫情況持續(xù)得不到改善，有時(shí)是單側(cè)浮腫，且合并有其他癥狀，如走路或爬樓梯時(shí)會(huì)氣喘、有血壓高、蛋白尿等問(wèn)題。這時(shí)最好到醫(yī)院做檢查，看看是否有心、肝及腎臟或是甲狀腺等問(wèn)題。
久站久坐、維持同一種姿勢(shì)、重力作用造成靜脈回流差，導(dǎo)致的下半身浮腫可以通過(guò)一些小方法來(lái)改善。如穿彈性襪，利用外在壓力減輕水腫。正確穿法是“躺著穿、躺著脫”，這樣做可以避免血液堆積在足部，達(dá)到預(yù)防下半身浮腫的效果。然后還要注意睡前抬高小腿，不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站。
女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環(huán)而引起水腫。因此生理周期的飲食很重要。要盡量減少鹽分?jǐn)z取；可吃些利水的食物，幫助身體排水，如車(chē)前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等，用茯苓、荷葉按1:1的比例煮成水，加點(diǎn)冰糖飲用，有助于排除生理周期的多余水分。
女性產(chǎn)后類(lèi)似生理周期，一方面是子宮變大、影響血液循環(huán)而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會(huì)出現(xiàn)浮腫。因此，要改善女性產(chǎn)后浮腫，可以補(bǔ)腎活血的食療方法，去除身體水分。如薏仁紅豆湯，可以強(qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。紅糖生姜湯，用生姜連皮用水煮，有活血的效果，也可預(yù)防感冒。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 進(jìn)度條刷新 西延高鐵正式進(jìn)入聯(lián)調(diào)聯(lián)試階段
2025-09-11 15:45 - 國(guó)家衛(wèi)健委：今年國(guó)家將推出面向適齡女生HPV疫苗接種
2025-09-11 11:44 - 國(guó)家衛(wèi)健委：國(guó)產(chǎn)九價(jià)HPV疫苗已正式投入使用
2025-09-11 11:44 - 國(guó)家衛(wèi)健委：6歲以下兒童超重肥胖率降至9.7%
2025-09-11 11:42 - 國(guó)家衛(wèi)健委：全國(guó)已提交超過(guò)2400萬(wàn)條育兒補(bǔ)貼申報(bào)信息
2025-09-11 11:41 - 張艷敏任鄭州市人民政府副市長(zhǎng)
2025-09-11 11:41 - 國(guó)家衛(wèi)健委：我國(guó)建成世界規(guī)模最大疾病預(yù)防控制體系
2025-09-11 11:05
- 進(jìn)度條刷新 西延高鐵正式進(jìn)入聯(lián)調(diào)聯(lián)試階段
- 猜你喜歡:
-
伊朗外交部：伊朗不會(huì)屈服于西方的“非法”要求2025-09-02
-
評(píng)論(女性經(jīng)常腳腫怎么辦 改善飲食很重要)已有0條評(píng)論