夏季飲食誤區(qū) "苦夏"還得"苦"來治
1、吃“苦”要對癥
人們常有一個誤區(qū)“吃苦味的東西清火”。清火要區(qū)分“火”的來源。身體中有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。
苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。實際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點“苦”；
2.吃“苦”要適量
而對于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。另外，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。
夏天易生心火，容易出現(xiàn)失眠、多夢、煩躁、血壓波動，舌尖發(fā)紅、舌尖長包。如果你過多吃了苦味的食物，反而會助長你過旺的心氣。
所以，夏季不宜吃過多的苦味食物。如我們夏季經(jīng)常喝苦丁茶，它的作用是清肝明目降肝火的，苦蕎麥茶是清腸胃，它們都沒有降心火的作用。
3.降心火兩大“苦”味
夏季降心火的兩種食物：蓮子心，可以用來泡茶；
苦瓜，它的作用是清肝火和降心火，但是每天吃一個苦瓜又太多了。其實作為涼拌菜，一周吃2-3次就夠了。
除了飲食調(diào)理，夏季還應(yīng)注意調(diào)整心情，凡事心平氣和，不要焦躁。切忌大喜大悲，以免以熱助熱，火上澆油。此外，還應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜。
身體中有不同的臟腑會產(chǎn)生不同的火，要弄清苦味的食物清哪里的火，不要盲目的吃。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 柬埔寨關(guān)閉與泰國接壤兩個邊境口岸
2025-06-22 17:36 - 日媒證實防衛(wèi)費分歧致日美高官會晤推遲
2025-06-22 17:36 - 伊朗處決一名受雇于以色列的間諜
2025-06-22 17:36 - 尼日利亞東北部自殺式爆炸襲擊致死至少24人
2025-06-22 12:45 - 特朗普：已“成功打擊”伊朗三處核設(shè)施 伊朗官員：三
2025-06-22 12:45 - 伊朗總統(tǒng)：絕不放棄和平利用核能權(quán)利
2025-06-22 12:44 - 埃及總統(tǒng)與伊朗總統(tǒng)通電話 呼吁通過談判解決沖突
2025-06-22 12:44
- 柬埔寨關(guān)閉與泰國接壤兩個邊境口岸
- 猜你喜歡:
-
美法院禁止政府將移民執(zhí)法與交通資金掛鉤2025-06-20盧東亮當(dāng)選山西省省長2025-06-16時隔30年 《海爾兄弟》動畫片續(xù)集有新進(jìn)展2025-06-20
-
評論(夏季飲食誤區(qū) "苦夏"還得"苦"來治)已有0條評論