產(chǎn)后媽媽利水消腫的養(yǎng)顏美容食譜
產(chǎn)后坐月子是為了調(diào)養(yǎng)恢復(fù)身體，這時期如何健康飲食顯得特別重要。許多產(chǎn)后媽媽都發(fā)現(xiàn)自己有“虛胖”的現(xiàn)象，身上囤積的似乎不是脂肪，而是惱人的“水”，怎么辦？產(chǎn)婦要想恢復(fù)懷孕前的身體狀況，不是靠節(jié)食恢復(fù)以前的身材，而是要健康地苗條起來。下面就推薦一款適合坐月子服用的湯水——薏苡仁紅豆湯。
薏苡仁紅豆湯
主料： 生薏苡仁20克、紅豆30克
調(diào)料： 冰糖若干
【制作方法】
1、將生薏苡仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用；
2、薏苡仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟；
3、再加入冰糖，待溶解后熄火，放涼后即可食用；
【適用人群】
產(chǎn)后媽媽
【功效】
此湯水有助養(yǎng)顏美容，益氣養(yǎng)血、利水消腫?？梢詮?qiáng)健腸胃、補(bǔ)血，也可以達(dá)到通乳的效果。
養(yǎng)生小貼士：美容養(yǎng)顏可以吃一些富含維生素C、維生素E.葉酸、鐵、膠原蛋白的食物，比如橙子、西紅柿、芝麻、核桃、綠色蔬菜、牛肉、豬肝、豬蹄等食物，不喝咖啡和酒，少吃甜食。
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