男性如何鍛煉提高性能力
對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的水平，和爬 2 、 3 層樓梯差不多。如果你爬 2 、 3 層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會無法享受性生活。所以平時要多活動，錘煉體力與心肺功效，才能享受性的美妙。只要是有氧活動，可以增添心肺才能的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。
在眾多的社會角色中，男性最好保有一兩個喜好，容許有一些空間是可以去面對自己的愿望與挫折。
當(dāng)中年夫妻之間的性有點疲憊無味時，偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說： “ 幻想是上帝給人類最美妙的賜予，尤其在生理退休時，它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。 ” 不過，那些有創(chuàng)意的幻想， 應(yīng)與 太太一起嘗試，而不是去偷腥。
活動 中國有一項研究顯示，多活動會促進荷爾蒙的分泌。凡是 50 歲左右的總經(jīng)理、董事長因為性功效減退，治療的第一步就是走路上班， 4 樓以下不用電梯，每天走萬步以上， 3 個月后，性功效可有一定水平的恢復(fù)。
人的勃起神經(jīng)和下半身的活動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強力的射精，必須有強力的下腹部筋肉，和雙腳筋肉的強力收縮幫助，這就是認(rèn)真做愛的人，事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。
放松 壓力是中年男人 “ 性 ” 的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發(fā)的狀態(tài)。
腎上腺素增添對男性陰莖來說是負(fù)面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。
三不 不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
減肥、治療慢性病 由于疾病 ( 例如糖尿病、高血壓、高血脂 ) 引起的性功效障礙，還沒有根治的方法，所以最主要的預(yù)防方法，還是好好節(jié)制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 檢察機關(guān)依法分別對張安民、周玉凡、劉嵐決定逮捕
2025-08-07 17:39 - 中國與津巴布韋簽署經(jīng)濟技術(shù)合作協(xié)定
2025-08-07 17:31 - 祝賀！攬月月面著陸器試驗圓滿成功
2025-08-07 17:31 - 特朗普政府暫停對加州大學(xué)洛杉磯分校近6億美元撥款
2025-08-07 17:30 - 因嚴(yán)重內(nèi)部動蕩 厄瓜多爾4個省進入60天緊急狀態(tài)
2025-08-07 17:27 - 七部門：到2027年腦機接口關(guān)鍵技術(shù)取得突破
2025-08-07 17:26 - 特朗普說將對進口半導(dǎo)體產(chǎn)品征收100%關(guān)稅
2025-08-07 17:26
- 檢察機關(guān)依法分別對張安民、周玉凡、劉嵐決定逮捕
- 猜你喜歡:
-
張譯獲得國家一級演員職稱2025-08-07“涼經(jīng)濟”乘“熱”而上，消費市場“新”意十足2025-08-05三星S26系列取消標(biāo)準(zhǔn)版和Plus版 旗艦門檻飆升2025-07-30
-
評論(男性如何鍛煉提高性能力)已有0條評論