午睡做夢(mèng)等6個(gè)信號(hào)說(shuō)明身體超越了極限
平常，我們可能很少注意一些生活細(xì)節(jié)所反饋出來(lái)的信號(hào)，如午睡做夢(mèng)、記憶變差、喝咖啡變困等情況，我們可能以為這是自然的情況。其實(shí)，當(dāng)身體和大腦發(fā)出多種信號(hào)的時(shí)候，也許是身體已經(jīng)在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了。以下為你總結(jié)“身體超越極限6個(gè)暗號(hào)”的健康常識(shí)。
1、午睡一會(huì)兒也做夢(mèng)
午睡可以給身體“充電”。然而，專(zhuān)家表示，午睡最長(zhǎng)時(shí)間為30分鐘左右，通常只處于淺睡眠狀態(tài)。但是，如果你午睡時(shí)一閉眼，就開(kāi)始做各種奇怪的夢(mèng)，說(shuō)明大腦嚴(yán)重缺少睡眠，迫不及待地想要進(jìn)入深度睡眠階段。
2、記性變差
專(zhuān)家表示，有些身體健康的人記性不好。其實(shí)，這些人是“大腦超載”，激素變化擾亂了記憶功能，使人無(wú)法記住更多的內(nèi)容，容易忘記近期的事情。
3、運(yùn)動(dòng)后更加難受
專(zhuān)家表示，一般情況下，慢跑45分鐘會(huì)讓人感覺(jué)很輕松，但是如果你剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就感覺(jué)疲憊，就說(shuō)明身體已經(jīng)超負(fù)荷了。伯加博士研究發(fā)現(xiàn)，壓力大的女性進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體能量會(huì)供應(yīng)不足，感覺(jué)疲憊乏力。
4、喝咖啡也會(huì)困
心理學(xué)專(zhuān)家表示，喝咖啡后人的大腦活動(dòng)會(huì)發(fā)生改變。如果咖啡因沒(méi)起作用，就意味著身心已經(jīng)極度疲勞，抵消了咖啡因的興奮作用。
5、吃溫和的食物也會(huì)加重泛酸
美國(guó)媒體刊登的一項(xiàng)研究證實(shí)，壓力不會(huì)導(dǎo)致泛酸，但會(huì)加重泛酸病情。即使沒(méi)有吃辛辣刺激的食物，泛酸癥狀仍然存在或更加嚴(yán)重，就說(shuō)明壓力過(guò)大。
6、頭皮變敏感
心理學(xué)專(zhuān)家表示，壓力通常會(huì)導(dǎo)致皮膚中神經(jīng)肽和其他自然化學(xué)物質(zhì)增加，引起炎癥。這種炎癥會(huì)以痤瘡或酒糟鼻等形式爆發(fā)，有的還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，使面部和頭部的皮膚過(guò)緊、刺痛或敏感。
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