超碰无码国产|色婷婷在线第一区|久久久久久久久久久久久久成人爽片|2025最新超碰|亚洲日韩中字幕在线观看|美女裸体秘视频网站|99re99婷婷一区二区三区|亚洲精品超碰精品|主播国产在线XXX|国产情侣啪啪一区

注冊(cè)
閩南網(wǎng) > 醫(yī)療健康 > 健康生活 > 健康生活資訊 > 正文

電腦MM該如何做明目操

來(lái)源:中國(guó)新聞網(wǎng) 2013-08-01 17:04 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

  核心提示:為什么眼睛常感到干澀、疲勞?這是長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見(jiàn)的困擾。眼科醫(yī)生建議,要保護(hù)心靈之窗,除了平日多吃一些明目的食物外,還可以做做“明目操”。

1.意守明目

  自然站立,抬頭望天約1分鐘,再低頭望地1分鐘。然后合目靜坐。將意念集中于雙眼,舌抵上腭,自然呼吸。

2.按晴明穴

  食指尖點(diǎn)按睛明穴,按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

3.揉按四白穴

  略仰頭,眼光下移到鼻翼的中點(diǎn)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

4.揉按太陽(yáng)穴

  按壓太陽(yáng)穴(眼尾與眉梢之間凹陷處)。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

5.按壓攢竹穴

  攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

6.按壓風(fēng)池穴

  風(fēng)池穴在耳后枕骨下。按時(shí)吸氣,松時(shí)呼氣,共36次,然后輕揉36次,每次停留2~3秒。

7.凝神浴面

  將兩手掌心搓熱,吸氣,兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會(huì)穴(前額),經(jīng)后腦按風(fēng)池穴,過(guò)后頸,沿兩腮返承漿穴,呼氣。做36次。

Tips:

  平時(shí)注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜。

  少吃辛辣、烤炸食物。

  每工作30分鐘讓眼睛適度休息。

  在冷氣房里放一杯水避免過(guò)于干燥,并且多喝開水。

相關(guān)閱讀:
新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門
猜你喜歡:
已有0條評(píng)論
熱門評(píng)論:
頻道推薦
  • 推動(dòng)紡織工業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型 六部門發(fā)布實(shí)施方
  • 證監(jiān)會(huì):設(shè)置科創(chuàng)板科創(chuàng)成長(zhǎng)層 推出6項(xiàng)改革
  • 《2025版防范電信網(wǎng)絡(luò)詐騙宣傳手冊(cè)》發(fā)布
  • 新聞推薦
    @所有人 多項(xiàng)民生禮包加速落地快來(lái)查收 三峽大壩變形?專家:又有人在惡意炒作 北京新一波疫情為什么沒(méi)出現(xiàn)死亡病例? 戴口罩、一米線 疫情改變了哪些習(xí)慣? 呼倫貝爾現(xiàn)幻日奇觀 彩虹光帶環(huán)繞太陽(yáng)
    視覺(jué)焦點(diǎn)
    石獅:秋風(fēng)起,紫菜香 石獅:秋風(fēng)起,紫菜香
    石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放 石獅環(huán)灣生態(tài)公園內(nèi)粉黛亂子草盛放
    精彩視頻
    【視頻】現(xiàn)場(chǎng)直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場(chǎng)
    【視頻】現(xiàn)場(chǎng)直擊!高考首日泉州學(xué)子奔赴考場(chǎng)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    泉州晉江:特色民俗迎端午 水上掠鴨趣味多(視頻)
    專題推薦
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活
    關(guān)注泉城養(yǎng)老服務(wù) 打造幸福老年生活

    閩南網(wǎng)推出專題報(bào)道,以圖、文、視頻等形式,展現(xiàn)泉州在補(bǔ)齊養(yǎng)老事業(yè)短板,提升養(yǎng)老服

    新征程,再出發(fā)——聚焦2021年全國(guó)兩會(huì)
    2020福建高考招錄
     
    48小時(shí)點(diǎn)擊排行榜
    今天92號(hào)、95號(hào)汽油最新價(jià)格查詢 6月18日 觀音茶韻香飄四海 ——安溪鐵觀音的產(chǎn)業(yè) 鯉城區(qū)委主要領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研調(diào)度古城及周邊交通 豐澤區(qū)委主要領(lǐng)導(dǎo)調(diào)研小區(qū)物業(yè)管理提升工 省政協(xié)主席滕佳材赴漳州調(diào)研 今年漳州有11萬(wàn)余名考生參加中考 漳州中考期間仍有雨 中考期間 漳州部分道路臨時(shí)交通管制