預(yù)防男人不育癥要從日常健康的飲食開始，那么預(yù)防男人不育癥的飲食禁忌有哪些呢？

　　研究中，樸茨茅斯大學(xué)生化科學(xué)部5名泌尿科專家，隨機(jī)挑選6名平均年齡42歲的精壯男士，要求他們?cè)趦芍軆?nèi)，每天飲用一罐400克的西紅柿湯，期間收集他們的精液樣本，發(fā)現(xiàn)精液內(nèi)，精壯男士體內(nèi)茄紅素水平顯著增加，升幅介乎7%至12%，而這些茄紅素可消除令男性不育的有害化學(xué)物自由基。

　　雖然研究發(fā)現(xiàn)茄紅素或能把男性體內(nèi)的精子強(qiáng)化成超級(jí)精子，增強(qiáng)男士生殖能力，或可用于治療男士不育。但是，因?yàn)槟惺坎挥虿煌?，不能把所有不育的治療希望都寄托在茄紅素上。專家建議男士平時(shí)也應(yīng)注意飲食習(xí)慣，避免攝入太多影響精子質(zhì)量得食品，以保障生育能力。

　　專家還指出，男士防不育，生活中應(yīng)避免過(guò)量攝入4種食物。

1、酒精

　　酒精的學(xué)名是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì)，乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。

2、大蒜

　　多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過(guò)多，對(duì)生育有著不利的影響，故不宜多食。

3、向日葵籽

　　向日葵籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。

4、毛棉籽油

　　成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失；女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。

預(yù)防男性不育需注意三點(diǎn)

　　對(duì)于男性不育癥本身而言，并非是一種獨(dú)立的疾病，很可能是由多種疾病、生活環(huán)境、生活質(zhì)量等所引起的一種后果。男性朋友只有懂得簡(jiǎn)單的生育知識(shí)和自測(cè)方法，才能及早發(fā)現(xiàn)不育癥。

　　受孕是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，其中一個(gè)必須具備的基本條件，就是男方在同房時(shí)能射精，精液中含有正常數(shù)量、形態(tài)和活力的精子。專家提醒，由于精子生性嬌嫩，容易受到各種“敵”害，因此，在日常生活中切不可掉以輕心。

偏食可降低精子數(shù)

　　精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物(如蛋、魚和奶制品等)，天長(zhǎng)日久，可使體內(nèi)含鋅量下降。專家表示，微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目下降30%～40%，甚至使人喪失生育能力。

生育期謹(jǐn)慎用藥

　　專家表示，經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物，藥物中的有些成分可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長(zhǎng)期大量接觸這類有害物質(zhì)，不隨意濫用藥物。

不要讓煙酒傷害精子

　　一般來(lái)說(shuō)，吸煙者精液中所含精子數(shù)目比不吸者少，而且畸形精子的數(shù)較多。酗酒則會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。因此專家提醒，青少年時(shí)期應(yīng)養(yǎng)成遠(yuǎn)離煙酒的習(xí)慣。成人后，即便不戒煙酒，也應(yīng)該注意不要過(guò)度。

　　預(yù)防男性不育的方法你學(xué)會(huì)了么？做為21世紀(jì)的男人應(yīng)該做好預(yù)防男性不育的準(zhǔn)備，因?yàn)椴恢朗裁词虑榫蜁?huì)導(dǎo)致你失去做爸爸的權(quán)利。