喪偶老人應(yīng)該如何安慰
老年夫妻幾十年相濡以沫，一方突然離世往往會對另一方帶來致命打擊。有些老人深陷喪偶之痛不能自拔，長期沉湎于對配偶的哀思中，容易憂郁成疾，于身心健康十分不利，嚴(yán)重的在經(jīng)歷一段時間的惡劣情緒折磨后，可能走向自殘、自虐，甚至自殺的道路，所以必須高度警惕。喪偶老人不妨從以下幾個方面進行調(diào)適：
(1)培養(yǎng)自我安慰心理。失去朝夕相處、患難與共的配偶的確是一件令人悲痛欲絕的事情，但這又是無法挽回的事實。要坦然面對，不妨理智地提醒自己：每個人都要走向死亡，這是誰也逃脫不了的自然法則。如果他(她)不“早走”，而是我“早走”，對他(她)來講則更殘酷?！霸缱摺币徊降?，一定“希望”我多保重身體，把孩子培養(yǎng)教育成人，愉快、堅強地生活下去。
(2)避免自責(zé)心理。有些老年人在老伴去世后，常常會責(zé)備自己以前對不起死去的老伴。諸如：以前自己做過一些錯事，沒有滿足老伴的某些愿望等。如果想要彌補自己對生前老伴的歉疚，最好的辦法不是自責(zé)，而是將老伴生前的事業(yè)、精神繼承發(fā)揚下去，完成老伴生前未能實現(xiàn)的愿望。
(3)避免睹物思人。常?？吹嚼习榈倪z物會不斷強化思念之情，這對自己正常生活并無好處。因此，應(yīng)該盡量戒除懷舊誘因，把老伴的遺物收藏起來，尤其是最能引起痛苦回憶的物品。
(4)追求積極的生活方式。老伴去世后，有許多原來生活的主要構(gòu)成部分已不存在，空虛感和孤獨感充滿心頭。因此要尋求新的、積極的生活方式，投身于學(xué)習(xí)和家務(wù)或者社區(qū)活動中，尋求精神的寄托。
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