適合睡前起床時(shí)飲用的礦泉水有哪一些
睡前喝水有加快入睡的催眠作用，而起床時(shí)喝水可以喚醒身體，使頭腦清醒。僅僅一杯水就可以體驗(yàn)到喝水帶來的健康功效。
睡前一杯水，預(yù)防腦血栓
人在睡眠中會(huì)出大量的汗，所以睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。適合睡前喝的水以不會(huì)給身體帶來較大負(fù)擔(dān)的堿性軟水為好。
水有催眠的效果。睡前半小時(shí)喝一杯水，能改善大腦的血液循環(huán)，緩解緊張情緒，讓你心平氣和地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
另外，睡眠中體內(nèi)水分減少后會(huì)使血液濃度增大。所以，在睡眠中或起床后容易出現(xiàn)腦血栓或心肌梗塞。為了預(yù)防這些疾病，睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。
不過，在睡眠時(shí)人體的腎臟功能比較弱。所以，如果睡前喝大量的水，第二天臉會(huì)浮腫起來。
下頁的調(diào)理菜單中也會(huì)介紹到，睡前半小時(shí)喝水最佳。
起床后一杯水，拯救你的身體
人在睡眠時(shí)，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會(huì)出300毫升的汗。所以，早晨起床時(shí)，我們的身體就會(huì)處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態(tài)。
早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開始恢復(fù)正常狀態(tài)。
水進(jìn)入腸胃之后，大腦向腸胃發(fā)出蠕動(dòng)的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激后就會(huì)產(chǎn)生便意。保持有規(guī)律地排便，能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝，可以預(yù)防百病。
適合起床后喝的水以堿性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴(yán)重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細(xì)胞，使排便順暢。
調(diào)理菜單
早晨起床時(shí)，體內(nèi)處于缺水狀態(tài)。睡前喝水可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。
睡前、起床后的喝水方法
堿性的軟水
睡前半小時(shí)喝一杯水。
注意喝水的時(shí)間和量，防止浮腫。
堿性的軟水～中硬水
起床后馬上喝一杯水。
每天大約喝10次冷水。
摘自《礦泉水才是最好的藥》北方文藝出版社出版
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神｜敢于擔(dān)當(dāng)，善于作為
2025-07-02 17:27 - 香港特區(qū)政府公布“粵車南下”將于今年11月實(shí)施
2025-07-02 17:17 - 貴州省人大常委會(huì)法制工作委員會(huì)原副主任陳少榮被開除
2025-07-02 16:22 - 涉及適老化產(chǎn)品、汽車維修……一批重要國家標(biāo)準(zhǔn)上新
2025-07-02 16:21 - 吉林通報(bào)4起侵害群眾利益問題
2025-07-02 16:12 - 英格蘭經(jīng)歷自1884年有記錄以來最熱6月
2025-07-02 16:12 - 美國暫停對烏克蘭的部分軍援
2025-07-02 16:12
- 鍥而不舍落實(shí)中央八項(xiàng)規(guī)定精神｜敢于擔(dān)當(dāng)，善于作為
- 猜你喜歡:
-
民進(jìn)黨司法追殺鬧出人命？柯文哲前副手彭振聲妻子墜樓身亡2025-07-02劉詩詩發(fā)文感謝獲得CMG年度推薦電視劇女演員獎(jiǎng)2025-06-30
-
評論(適合睡前起床時(shí)飲用的礦泉水有哪一些)已有0條評論