適合睡前起床時(shí)飲用的礦泉水有哪一些
睡前喝水有加快入睡的催眠作用，而起床時(shí)喝水可以喚醒身體，使頭腦清醒。僅僅一杯水就可以體驗(yàn)到喝水帶來(lái)的健康功效。
睡前一杯水，預(yù)防腦血栓
人在睡眠中會(huì)出大量的汗，所以睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。適合睡前喝的水以不會(huì)給身體帶來(lái)較大負(fù)擔(dān)的堿性軟水為好。
水有催眠的效果。睡前半小時(shí)喝一杯水，能改善大腦的血液循環(huán)，緩解緊張情緒，讓你心平氣和地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
另外，睡眠中體內(nèi)水分減少后會(huì)使血液濃度增大。所以，在睡眠中或起床后容易出現(xiàn)腦血栓或心肌梗塞。為了預(yù)防這些疾病，睡前補(bǔ)充水分是非常重要的。
不過(guò)，在睡眠時(shí)人體的腎臟功能比較弱。所以，如果睡前喝大量的水，第二天臉會(huì)浮腫起來(lái)。
下頁(yè)的調(diào)理菜單中也會(huì)介紹到，睡前半小時(shí)喝水最佳。
起床后一杯水，拯救你的身體
人在睡眠時(shí)，身體需要降低體溫得到充分的休息，大約會(huì)出300毫升的汗。所以，早晨起床時(shí)，我們的身體就會(huì)處于缺乏水分、血液渾濁、缺氧的狀態(tài)。
早晨起床后，慢慢地喝一杯冷水，就像突然接通了電源，能使你的身體開(kāi)始恢復(fù)正常狀態(tài)。
水進(jìn)入腸胃之后，大腦向腸胃發(fā)出蠕動(dòng)的指令。如果喝的是冷水，腸胃在受到刺激后就會(huì)產(chǎn)生便意。保持有規(guī)律地排便，能夠增強(qiáng)身體的新陳代謝，可以預(yù)防百病。
適合起床后喝的水以堿性的軟水～中硬水為好。另外，便秘比較嚴(yán)重的人喝冷的硬水比較好。硬水中的鈣和鎂可以刺激細(xì)胞，使排便順暢。
調(diào)理菜單
早晨起床時(shí)，體內(nèi)處于缺水狀態(tài)。睡前喝水可以減輕身體的負(fù)擔(dān)。
睡前、起床后的喝水方法
堿性的軟水
睡前半小時(shí)喝一杯水。
注意喝水的時(shí)間和量，防止浮腫。
堿性的軟水～中硬水
起床后馬上喝一杯水。
每天大約喝10次冷水。
摘自《礦泉水才是最好的藥》北方文藝出版社出版
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