重點(diǎn)按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進(jìn)潰瘍面修復(fù)的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時(shí)針?lè)较虬茨?，或者以雙手掌面置于兩側(cè)脅肋部，做自上而下來(lái)回往返地摩擦，感到這部分產(chǎn)生溫?zé)岣杏X(jué)就可以了。

　　古人云，“十人九胃病”，說(shuō)明自古以來(lái)胃病都是很常見(jiàn)很普及的一種疾病。慢性胃炎的病程遷延，大多無(wú)明顯癥狀，部分有消化不良表現(xiàn)，包括上腹飽脹不適，特別在餐后表現(xiàn)尤其明顯，無(wú)規(guī)律性腹痛、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等。近年來(lái)，潰瘍病發(fā)病率也在升高，其患者約占人口的10%，發(fā)病年齡多在30歲左右，病程可長(zhǎng)達(dá)幾年到幾十年。每次發(fā)作幾天到幾星期不等，有時(shí)甚至幾個(gè)月，可并發(fā)胃炎、胃癌等嚴(yán)重疾病。消化性潰瘍是胃酸、胃蛋白酶分泌與黏膜保護(hù)功能失去平衡，胃酸和胃蛋白酶腐蝕胃黏膜而發(fā)生的炎癥性潰瘍(圓形或橢圓形)，它與前列腺素生成因素有關(guān)，并且大多數(shù)消化性潰瘍患者的胃竇部黏膜存在幽門(mén)螺桿菌。造成消化性潰瘍至少存在兩種因素：一是各種非類固醇抗炎藥抑制前列腺素的生成，損傷胃黏膜；另外一種是胃酸分泌過(guò)多腐蝕胃腸黏膜。

　　生活中造成胃十二指腸潰瘍的真正原因不明，但肯定與遺傳因素、精神緊張、飲食不規(guī)則、吸煙、藥物、環(huán)境等因素有關(guān)。

　　潰瘍病在中醫(yī)辨證中大多數(shù)屬于虛證、虛寒證，以脾虛為主，脾虛是形成消化性潰瘍的主要原因。

　　慢性胃炎是由多種不同病因引起的胃黏膜的慢性炎癥，其實(shí)質(zhì)是胃黏膜上皮受到反復(fù)損害后，由于黏膜的特異再生能力，以致黏膜發(fā)生改建，且最終導(dǎo)致不可逆的固有胃腺體的萎縮，甚至消失，是臨床上的一種常見(jiàn)病和多發(fā)病。慢性胃炎病人經(jīng)常會(huì)在中上腹有嘈雜感、惡心、嘔吐、中上腹飽脹、隱痛、燒灼感、噯氣，并且進(jìn)食可能會(huì)使上述癥狀加重，嚴(yán)重者可有嘔血和黑便。

中醫(yī)認(rèn)為脾胃虛弱為人體內(nèi)在因素，多因飲食不節(jié)、情志失調(diào)、勞倦過(guò)度、久病體弱所致。其發(fā)病與肝、脾、胃等臟腑功能失調(diào)有關(guān)。?

“312”經(jīng)絡(luò)鍛煉建議

　　1重點(diǎn)按摩足三里，可收到止痛、改善胃腸功能、促進(jìn)潰瘍面修復(fù)的效果。雙手重疊放在胃脘部，做順時(shí)針?lè)较虬茨?，或者以雙手掌面置于兩側(cè)脅肋部，做自上而下來(lái)回往返地擦摩，感到這部分產(chǎn)生溫?zé)岣杏X(jué)就可以了。我們也要常按或者擦熱背部的腧穴，并用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經(jīng)穴，另外一個(gè)治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。

　　2做好腹式呼吸和體育運(yùn)動(dòng)，有利于全身氣血的暢通，促進(jìn)胃腸功能的調(diào)節(jié)。