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夏至應該多吃苦味酸味食物

來源:新浪健康博客 2013-06-27 17:22 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

　　據新華社天津6月20日電(記者周潤健)北京時間6月21日13時4分迎來我國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣中重要的一個節(jié)氣——夏至。從夏至日起，我國天氣開始進入最熱的階段。

　　天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲表示，夏至時節(jié)天氣炎熱，人的消化功能相對較弱，很容易發(fā)生嘔吐、腹瀉等急性胃腸道疾病。

　　此外，為了抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞，夏至時節(jié)還應“刻意”去吃一些苦味和酸味食物，如苦瓜、芹菜，具有清暑、明目、解毒的作用；烏梅、葡萄、山楂，不僅能斂汗、止瀉、祛濕，還可以生津解渴、健胃消食、增進食欲。

　　進入炎熱夏季后，有些人易出現(xiàn)情緒和行為異常，主要表現(xiàn)為心境不佳、情緒煩躁、愛發(fā)脾氣、記憶力下降、對事物缺少興趣等，這就是常說的“情緒中暑”。

　　李艷玲提醒說，為防止“情緒中暑”，公眾要保持樂觀情緒，多想一些美好的事，多聽一些舒緩的音樂，多到公園、河邊、湖邊散步，工作中，要戒躁戒怒，努力培養(yǎng)自己處事不驚、遇事不亂的心態(tài)。

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