洗澡時哪些動作可以讓男人更健康
疲勞時常搓臉
多數(shù)人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。因為面部分布著很多表情肌和敏感的神經(jīng)，熱水能刺激這些神經(jīng)，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少于3分鐘就可以了。
需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內(nèi)溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。
消化不良勤吸氣
食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次；泡澡可以先在熱水中泡20～30分鐘，同時進(jìn)行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣)，再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。
便秘揉肚子
洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。而神經(jīng)性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可讓大腸的蠕動增加。
洗澡的秘密
日本名古屋大學(xué)環(huán)境研究所的專家通過對人體血流變化圖進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，只有身體內(nèi)部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于緩解疲勞。
因此，淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，內(nèi)臟并不能獲得熱量。早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，白天能精神飽滿地投入到工作和學(xué)習(xí)中去，而睡前1至2個小時，最好在浴盆里泡個澡。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 45名縣處級干部被查處……湖南通報6月查處違反中央八
2025-07-16 11:57 - 國務(wù)院臺辦：啟用M503航線W121銜接航線 無需與臺方協(xié)
2025-07-16 11:55 - 澳門特區(qū)政府堅決支持立法會選管會依法履職盡責(zé)
2025-07-16 11:24 - 鍥而不舍落實中央八項規(guī)定精神｜界面歸一 效率翻倍—
2025-07-16 11:23 - 湖南警方通報記者采訪被摔毀設(shè)備事件 涉事者已被刑拘
2025-07-16 11:22 - 杭州通報一學(xué)校多名學(xué)生流鼻血事件：成立聯(lián)合工作組開
2025-07-16 11:22 - 敘南部沖突持續(xù) 敘方強烈譴責(zé)以色列空襲
2025-07-16 11:21
- 45名縣處級干部被查處……湖南通報6月查處違反中央八
- 猜你喜歡:
-
價格大跳水“榴蓮自由”來了2025-07-09小米REDMI 15C入網(wǎng)：6.9英寸屏 500元以內(nèi)2025-07-16浙江省消防救援總隊黨委副書記、總隊長蔡衛(wèi)國接受審查調(diào)查2025-07-11
-
評論(洗澡時哪些動作可以讓男人更健康)已有0條評論