臨近預產(chǎn)期，準媽媽們最關心的恐怕是胎寶寶入盆了沒，因為只有胎頭入盆了，順利分娩才有保證。如果胎寶寶遲遲不入盆，準媽媽該如何幫助寶貝入盆呢？

　　多數(shù)胎寶寶36周前后入盆

　　“所謂入盆，就是孕晚期胎兒頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而使其身體的位置得到固定，為出生做好準備。通常入盆的時間是在孕36周到分娩陣痛到來之前?！敝貞c醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、教授熊正愛說。

　　胎兒入盆后，孕媽媽的肚子看起來會跟之前不一樣，比如胸部不會再碰到肚子，肚子的形狀看起來有點像柚子，而且肚子摸起來有點硬硬的。寶寶入盆后，孕媽媽會感覺腹部輕松一些，也有的孕媽媽會感覺尿頻。

　　適當運動 幫胎兒入盆

　　“過了孕37周，胎兒還沒有入盆，準媽媽也別著急。因為臨床上也有不少初產(chǎn)婦多在預產(chǎn)期的前兩周入盆，有個別產(chǎn)婦在數(shù)天內(nèi)完成入盆整個過程?！毙苷龕壅f。“為了幫助胎兒順利入盆，準媽媽不妨適當做做以下運動，還能鍛煉盆底肌肉，增加產(chǎn)力。”

　　散步：這個動作有助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步時媽媽最好邊走動，邊按摩，邊和寶寶交談。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右。

　　小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩(wěn)站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重復數(shù)次。

　　劃腿：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續(xù)做，早晚各做5—6次。

　　腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松，腳還原，早晚各做5—6次。

　　爬樓梯：爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，并幫助胎兒入盆，使第一產(chǎn)程盡快到來。

　　熊正愛提醒，孕晚期每周一次的體檢，醫(yī)生會檢查胎兒是否已經(jīng)入盆，估計何時入盆，胎位是否正常且是否已經(jīng)固定等。如果臨產(chǎn)前胎位還不正常，胎兒自動轉為頭位的機會就很少了，實在無法糾正的情況下，醫(yī)生會建議孕媽媽采取剖腹產(chǎn)，以保證母嬰安全。