四款補(bǔ)血粥讓你擁有健康氣色
對于女人來說，這補(bǔ)血很是關(guān)鍵，而為了健康的生活，我們必須要注意補(bǔ)血，而飲食就是最為直接的方式，選擇補(bǔ)血食物來幫助女人補(bǔ)血。到底女人吃什么補(bǔ)血呢？不妨嘗試一些美味的粥品吧！下面就跟隨小編一起來看看吧！
羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法：
1.生曬參切成片、紅棗去核清洗干凈。
2.粳米、生曬參、紅棗一起放在鍋中，加入適量清水，大火煮30分鐘，接著倒入羊乳煮片刻即成粥。
七錦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
做法：
1.桂圓去殼，紅棗去核清洗干凈，銀耳溫水泡發(fā)去蒂撕成小片。
2.糯米清洗干凈，直接放入鍋中，依次放入準(zhǔn)備好的食材，用大火煮至六成熟，依次再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法：
1.生姜清洗干凈，直接切成姜絲。
2.把胡桃肉、枸杞子、黃精、姜一起放入鍋中，加入適量清水，使用中火煮沸。
3.然后接著加入糯米、白糖，等到食材都煮爛的時候即可。
芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：
1.龍眼和紅棗去核，洗干凈備用。
2.清洗干凈的糯米一起放在鍋中，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻和適量清水大火煮至六成熟。
3.最后調(diào)味的時候加入少許紅糖，煮至黏稠即可。
以上這四款美味的補(bǔ)血食物，對于女人補(bǔ)血起到很不錯的效果，幫助恢復(fù)好氣色，女人擁有漂亮健康的氣色，那么不要錯過這些美味的食物哦！
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