補(bǔ)血水果之王——甘蔗營養(yǎng)價(jià)值高
甘蔗是人們喜愛的水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。
甘蔗其含糖量十分豐富，約為18%～20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的，極易被人體吸收利用。甘蔗還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱。
此外還含蛋白質(zhì)0.2克、脂肪0.5克、鈣8毫克、磷4毫克、鐵1.3毫克。另外，甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利于人體的氨基酸，以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。
甘蔗還是防病健身的良藥。專家認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清熱生津，故有滋養(yǎng)潤燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。
甘蔗纖維多，在反復(fù)咀嚼時(shí)就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。因此甘蔗還是口腔的清潔工。同時(shí)咀嚼甘蔗，對(duì)牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容臉部的作用。
甘蔗雖然是補(bǔ)血水果之王，但是吃甘蔗也有講究的。那些胃不好，容易疼痛的人，就好就是不要吃太多啦！另外，甘蔗如生蟲變壞或被真菌污染有酒糟味時(shí)也不能食用，以防引起嘔吐、昏迷等。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 青島市紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)4起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問題
2025-08-16 17:13 - 湖北通報(bào)5起黨員干部、公職人員違規(guī)打牌和賭博典型問
2025-08-16 09:20 - 神舟二十號(hào)航天員乘組圓滿完成第三次出艙活動(dòng)
2025-08-16 09:18 - 8月下半月至9月華北等地多雨態(tài)勢(shì)仍將維持
2025-08-16 09:17 - 國防部：美方粉飾日本侵略戰(zhàn)爭罪行嚴(yán)重褻瀆歷史正義
2025-08-16 09:17 - “普特會(huì)”談近3小時(shí) “大陣仗”有玄機(jī)
2025-08-16 09:17 - 日本投降80周年 石破茂重提“反省”戰(zhàn)爭卻避談加害責(zé)
2025-08-16 09:14
- 青島市紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)4起違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神典型問題
- 猜你喜歡:
-
全臺(tái)縣市長7月排行榜出爐，盧秀燕聲量第一，蔣萬安好評(píng)第一2025-08-06檢察機(jī)關(guān)依法分別對(duì)張安民、周玉凡、劉嵐決定逮捕2025-08-07
-
評(píng)論(補(bǔ)血水果之王——甘蔗營養(yǎng)價(jià)值高)已有0條評(píng)論