柚子的養(yǎng)顏減肥功效

來(lái)源:家庭醫(yī)生在線 2013-03-21 15:44 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　摘要：柚子肉還可以用來(lái)榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說(shuō)是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。

　　柚子是一種非常好的減肥食品，下面小編就要介紹給大家一個(gè)快速瘦身的柚子減肥法，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來(lái)看看我們應(yīng)該怎么做吧，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的。

　　棉絮皮：做配菜、飽腹減脂

　　去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會(huì)有一層獨(dú)特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個(gè)部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個(gè)部分直接扔掉，但是其實(shí)棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來(lái)吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類(lèi)，熱量很低。

　　棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來(lái)沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說(shuō)是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時(shí)間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。

　　柚子皮：沖茶飲、涼血降脂

　　柚子皮切下來(lái)的時(shí)候會(huì)有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過(guò)高引發(fā)肥胖。同時(shí)可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過(guò)剩引起的脂肪堆積。同時(shí)，對(duì)熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。

　　把柚子皮的黃色部分小心分離出來(lái)，洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開(kāi)，3分鐘后關(guān)火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時(shí)飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì)，加速清腸排毒，改善內(nèi)熱火重的情況。

　　柚子肉：可百搭、清熱瘦身

　　柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時(shí)還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時(shí)飽腹感也是很強(qiáng)的?？梢栽陲埱鞍胄r(shí)吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。