核心提示：很多人以為，夏季才是眼病高發(fā)時(shí)間，其實(shí)冬季寒冷又干燥的氣候，對(duì)眼睛的影響非常大。明眸對(duì)我們每個(gè)人都非常重要，秋冬尤其要注意保證眼睛的濕潤(rùn)，讓明眸如水。

　　很多人以為，夏季才是眼病高發(fā)時(shí)間，其實(shí)初冬寒冷又干燥的氣候，對(duì)眼睛的影響非常大。明眸對(duì)我們每個(gè)人都非常重要，秋冬尤其要注意保證眼睛的濕潤(rùn)，讓明眸如水。

冬天更會(huì)加劇干眼癥

　　冬天時(shí)，身體容易陰虛燥熱，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致眼疾頻發(fā)；如果肺火、肝火旺盛的話，容易導(dǎo)致結(jié)膜炎、青光眼。如果虛火上擾，則容易引起眼痛、眼底出血；如果是身體長(zhǎng)期在燥熱情況下，就會(huì)引起干眼癥、過敏癥和視疲勞等癥狀。

　　以干眼癥為例，冬天的干燥氣候?qū)ρ劬Φ挠绊懛浅４?。干眼癥看似是個(gè)小問題，但深受其害的患者卻苦不堪言：眼睛干澀灼癢、易疲倦、眼屎多、怕風(fēng)、畏光，嚴(yán)重的甚至眼睛充血、流眼淚、影響視力。當(dāng)你的眼睛看起來(lái)發(fā)紅，感覺干澀不適、發(fā)癢，千萬(wàn)別以為是小CASE，干眼癥初期眼睛只是處于功能性損傷的階段，但是如果這時(shí)還不注意保護(hù)眼睛，使眼睛繼續(xù)長(zhǎng)期處于干燥的狀態(tài)，就會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞的脫落，造成器質(zhì)性的損傷，使癥狀進(jìn)一步惡化，嚴(yán)重影響視力。

小動(dòng)作增加保水力

　　眼科醫(yī)生提醒，對(duì)于很多眼癥也是“三分治、七分養(yǎng)”，比如：平常養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因?yàn)檎Ｑ劭梢允箿I水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，保持潤(rùn)濕而不干燥。感到眼睛干澀時(shí)，應(yīng)該有意識(shí)地頻頻眨眼睛。工作間歇時(shí)做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

　　對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡的人，不能偷懶，回家后應(yīng)立即摘下。因?yàn)殡[形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，加速干眼癥的發(fā)生。一旦有干眼癥的癥狀，最好改用框架眼鏡，防止情況的惡化。另外，平時(shí)盡量少用空調(diào)，空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度外，還會(huì)抽濕，容易使眼睛干澀，在使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)溫度調(diào)得太高。而用暖風(fēng)扇或其他電熱設(shè)備，也要避免直接對(duì)著眼睛。

　　干眼癥也是準(zhǔn)分子激光手術(shù)后常常出現(xiàn)的問題，許多患者在PRK、LASIK手術(shù)后，感覺眼睛干燥、有異物感等干眼癥狀，因此，手術(shù)前，應(yīng)該做干眼檢查，比較嚴(yán)重的干眼患者，應(yīng)避免手術(shù)。

眼睛也可以食療

　　眼睛是人們的五官之首，心靈之窗?；剂烁裳郯Y，千萬(wàn)不能隨便用市面上的一些所謂的“潤(rùn)眼液”，最好使用人工淚液，這樣才能保持眼睛正常的PH值。另外，在日常生活中，除了要注意眼睛的休息外，還應(yīng)當(dāng)在飲食中多攝入一些有利于眼睛功能的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　冬天里如果想保持明眸似水的狀態(tài)首先要做到益氣養(yǎng)陰，飲食調(diào)養(yǎng)上要多吃藕、荸薺等食物，或者吃一些地瓜、山藥等。這些食物能起到滋陰的作用，對(duì)眼睛也很有好處。平時(shí)比較忙、用眼較多的人，可以經(jīng)常給自己做一些生地粥吃。

　　整天面對(duì)電腦工作的人群，一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時(shí)增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。