人體擁有各種各樣的經(jīng)絡(luò)和穴位，如果能夠準(zhǔn)確按摩經(jīng)絡(luò)使用中醫(yī)減肥就能夠有效達(dá)到目的，刮痧減肥這種中醫(yī)減肥法越來(lái)越受到減肥者的歡迎，使用刮痧板按摩脾胃經(jīng)絡(luò)，可以讓你有效打造苗條身材。但是對(duì)于刮痧減肥法大家了解可能并不多，刮痧能減肥嗎？刮痧減肥的效果怎么樣？相信不少人都會(huì)有這樣的疑問(wèn)。下面首先來(lái)給大家分享刮痧減肥的小知識(shí)，讓你加深對(duì)刮痧減肥的認(rèn)識(shí)。

　　首先，減肥跟減重這兩樣?xùn)|西，大部分人認(rèn)為減肥就是減重，其實(shí)不盡然，刮痧減肥是側(cè)重于減脂肪。因?yàn)橐粋€(gè)人體重若是在正常范圍之內(nèi)，做刮痧治療時(shí)體重自然變化不會(huì)很大，只是針對(duì)局部一些脂肪進(jìn)行重新構(gòu)造，實(shí)現(xiàn)改善體型。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，是調(diào)整脂肪的比例與分配，減去多余脂肪。

　　刮痧減肥的速度根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和對(duì)刮痧治療的接受能力而定。比如說(shuō)你的體重超過(guò)過(guò)正常范圍較多，他減起來(lái)的速度可能就會(huì)快點(diǎn)。如果說(shuō)體重在正常范圍或只高出少許，那么你的速度就會(huì)慢一點(diǎn)。

　　很多人以為刮痧減肥每天都會(huì)有進(jìn)步，每一次就會(huì)有效果，其實(shí)不是這樣。刮痧減肥分為幾個(gè)步驟，時(shí)間跨度較長(zhǎng)前面。在第1－2個(gè)療程之間減肥的速度可能會(huì)比較快，體重會(huì)降得比較快，而3－4個(gè)療程這段時(shí)間里，體重會(huì)進(jìn)入一個(gè)穩(wěn)定的平臺(tái)期，到4－5個(gè)遼程后體重進(jìn)入到一個(gè)緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等再次會(huì)慢慢減少。皮膚經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的松弛后，此時(shí)也會(huì)慢慢收縮回來(lái)，所以刮痧減肥療效是一個(gè)累積的過(guò)程，初期的減重效果并不能一直延續(xù)，一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的平臺(tái)調(diào)整期的存在，可能使患者失去信心，這也確實(shí)是放棄治療的常見(jiàn)原因，但這恰恰是患者機(jī)體重建新的機(jī)體代謝平衡點(diǎn)的關(guān)鍵時(shí)期，所以把握好這一時(shí)期的治療非常重要。

　　一般的過(guò)度節(jié)食減肥，減肥速度越快，對(duì)健康的損害越大。然而刮痧減肥則不同，因?yàn)橹嗅t(yī)減肥過(guò)程并不要求患者主動(dòng)節(jié)食，而是通過(guò)刮拭刺激穴位等調(diào)節(jié)代謝平衡，從根本上調(diào)節(jié)食欲，使肥胖者體內(nèi)多余濁脂消散，體重減輕，從而達(dá)到減肥目的。

　　每個(gè)人都希望擁有苗條的身形。對(duì)東方醫(yī)學(xué)來(lái)說(shuō)，“胃部機(jī)能亢進(jìn)，便會(huì)造成飲食過(guò)量?！倍^(guò)度攝取的食物如果無(wú)法消化，便會(huì)淤積于體內(nèi)，造成肥胖。因此為了整頓消化機(jī)能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。

　　基本程序

　　1. 頭部

　　▲代表“心、肺”的區(qū)域與代表“脾、胃、肝、膽”的區(qū)域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動(dòng)。

　　2. 手掌

　　▲使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的“胃”經(jīng)絡(luò)、無(wú)名指下方的“脾”經(jīng)絡(luò)、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”經(jīng)絡(luò)。按摩時(shí)，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進(jìn)行。

　　3. 腿部

　　▲位于腿部脛骨內(nèi)側(cè)的“脾”經(jīng)絡(luò)，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進(jìn)行小范圍的刮動(dòng)，一面緩緩?fù)献?。接著，針?duì)位在腿部正面脛骨朝外側(cè)一指處的“胃”經(jīng)絡(luò)，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個(gè)部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進(jìn)行。

　　透過(guò)分區(qū)按摩，達(dá)到“苗條身形”的目標(biāo)！

　　以“脾”與“胃”經(jīng)絡(luò)為目標(biāo)“刮痧按摩”，主要功效為預(yù)防肥胖。完成這個(gè)步驟后，為了讓身材更凹凸有緻，可針對(duì)希望改善的部位進(jìn)行按摩。秘訣便在于，使用刮痧板的側(cè)面，在希望改善的部位進(jìn)行大範(fàn)圍的疏通。由于推散經(jīng)絡(luò)能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。

　　1. 手臂

　　▲使用刮痧板的側(cè)面，由手臂內(nèi)側(cè)到蝴蝶袖的位置，徹底地進(jìn)行疏通。由肩膀朝手肘刮動(dòng)，且兩隻手臂必須輪流進(jìn)行。

　　2. 臀部

　　▲以刮痧版的側(cè)面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動(dòng)。兩側(cè)皆需輪流進(jìn)行。

　　3. 腰部

　　▲使用刮痧板的側(cè)面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動(dòng)。對(duì)身形相當(dāng)重要的側(cè)腹部也別忘了進(jìn)行按摩。兩側(cè)必須輪流進(jìn)行。

　　4. 腿部

　　▲使用刮痧板的側(cè)面，在大腿內(nèi)側(cè)由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外側(cè)，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動(dòng)刮痧板，且雙腿必須輪流進(jìn)行。

　　需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因?yàn)楣勿鹬委煼逝謺r(shí)，它選擇的刮拭部位是根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論選擇脾經(jīng)和胃經(jīng)上的穴位，和針對(duì)性的部位。加快皮下組織運(yùn)行，激活皮下消脂細(xì)胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀(jì)過(guò)大的人也不適合做刮痧減肥，對(duì)于年紀(jì)過(guò)小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應(yīng)去醫(yī)院作全面檢查，排除繼發(fā)性肥胖的可能性再接受減肥治療。此外，刮痧時(shí)有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺(jué)，為了美麗和健康，你需要忍一忍。