20招讓男人身心愉悅 快樂是首要位置
技巧11學會愛與被愛。
我們在得到愛之前，必須學會愛人。愛人與被愛都是得到快樂的重要因素。
技巧12愿意為你在意的人付出時間和精力。
快樂的人總是付出更多的時間給親人和朋友；快樂的人總是愿意給與自己在乎的人更多的支持，快樂的人都比較慷慨和無私。
技巧13盡可能多的與其他人交往。
快樂的人總是擁有又多又高質量的社交關系。所以你既要提高自己社交關系的質量（如技巧12所提及的），也要盡可能的多交朋友。
技巧14拔去毫無幫助的想法。
獲得一個快樂人生的重要方法就是，每天訓練自己的思想，盡力減少消極的想法，而增強樂觀的態(tài)度。要學會了解自己的想法，然后想辦法拔去消極，毫無幫助的想法。
技巧15種植快樂樂觀的態(tài)度。
正如技巧14所提到的，建立樂觀有幫助的態(tài)度有兩個部分。第一，拔除消極，無益的想法。第二，種植積極，樂觀的想法。這是一個必不可少的技巧。正如其他的技巧一樣，多加聯系，會變得愈加容易操作和有效。
技巧16擁有健康的生活。
吃的健康，生活積極，經常鍛煉。經常生病或者身體不好實在很難保持快樂的心情。
技巧17確保有充足的睡眠和休息。
接著技巧16，如果你總是很累，很掙扎，沒有足夠的精力渡過一天，那你很難快樂。所以，有規(guī)律的訓練自己放松，或者做冥想練習，有助于你得到充分的休息。
技巧18管理好時間，和做事的優(yōu)先級。
快樂的人相信自己總是能掌握好自己的生活。為了達到這個目的，他們會主動去解決遇到的困難。如果你遇到什么事情不對勁，趕緊行動起來。而且，確定你做的事情是重要的。要緊的事情總是第一位的。
技巧19掌握住你可以掌握的。
接受一個事實：有些不是你能控制的。并且，學會聰明得認識到這兩者的不同之處。
技巧20活在當下。
作家亨瑞.米勒曾經說過：“對于一個能意識到時間重要性的人來說，一刻值千金?！睂ξ覀儊碚f，只有現在的這一刻，我們能真正感受到快樂。只有現在的這一刻，我們能自己掌控。所以現在就快樂！因為，如果不是現在，何時？
技巧21-－附件一條讓你快樂的技巧：把快樂做為你生活的一部分。
讓快樂成為你每日生活的必修課。記住提醒自己：做自己該做的事情，也要時不時獎勵自己已經完成的事情。
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