香蕉被稱(chēng)為智慧之果 能改善失眠
香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。
生活力不從心，時(shí)間不夠用，精神壓力大，晚上失眠變成了家常便飯。面對(duì)經(jīng)常的夜不能寐，我們有什么好辦法呢？不妨試試水果。
主題：香蕉 蜂蜜 奶昔
食材：香蕉1~2根，純牛奶500毫升，蜂蜜適量。
做法：
1.將香蕉剝皮切塊，與牛奶一起放攪拌機(jī)內(nèi)；
2.攪拌30秒，加入蜂蜜做成香蕉奶昔。
此甜品睡前1小時(shí)喝一杯，可安神、鎮(zhèn)靜。
特別提醒：
一、香蕉被稱(chēng)為智慧之果能改善失眠
香蕉是最大眾化的水果之一，人們也對(duì)其喜愛(ài)有加，國(guó)外更是有人稱(chēng)向香蕉是“能結(jié)束人煩惱的快樂(lè)水果”。香蕉又被美譽(yù)為“智慧之果”。有關(guān)的一個(gè)傳說(shuō)：因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬恫艙碛辛酥腔?。香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是得到公認(rèn)的、還有就是熱量很低，香蕉還含有豐富的蛋白質(zhì)、磷、糖、鉀、維生素A和C，膳食纖維也很多，可謂是營(yíng)養(yǎng)的寶礦。
香蕉除了我們以上所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)外，對(duì)改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，有安撫神經(jīng)的功效，香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。鉀元素能夠有效防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂元素則可以有效消除身體疲勞。綜上所述，睡前吃一些香蕉，對(duì)于更好的入睡，是有著很好的輔助作用。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂(lè) 福建 泉州 漳州 廈門(mén)
-
- 四川發(fā)布一批人事任免，涉廳級(jí)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)
2025-08-20 17:11 - 黑龍江省七臺(tái)河市委原常委、市政府原副市長(zhǎng)錢(qián)言考嚴(yán)重
2025-08-20 17:09 - 哪些外國(guó)領(lǐng)導(dǎo)人會(huì)出席“九三閱兵”？外交部回應(yīng)
2025-08-20 16:21 - 總里程已突破5萬(wàn)公里！“十四五”期間我國(guó)特高壓工程
2025-08-20 15:51 - 阿富汗西部交通事故已致64人死亡
2025-08-20 15:50 - 2025年7月貴州省查處違反中央八項(xiàng)規(guī)定精神問(wèn)題1202起
2025-08-20 15:50 - 金與正：韓國(guó)不可能成為朝鮮的“外交對(duì)象”
2025-08-20 15:46
- 四川發(fā)布一批人事任免，涉廳級(jí)領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)
- 猜你喜歡:
-
海地三省實(shí)施三個(gè)月緊急狀態(tài)2025-08-10
-
評(píng)論(香蕉被稱(chēng)為智慧之果 能改善失眠)已有0條評(píng)論