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揭秘最簡易的健身方式

來源:家庭保健報 2012-05-08 16:39 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報電子版

　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，如果在工作或者勞作了一段時間，身體感覺到有些許疲倦時，找一個安靜的地方坐下來，閉目養(yǎng)神小憩片刻，頓時，會感覺到神清氣爽、倦意全無，身體又充滿活力。其實，靜坐是一種簡便、迅捷、實用的健身方式，會給人體的健康充電，給人的生命添活力。

　　長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整， 使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅，而且補充了自身的精氣，對養(yǎng)生、怡性、保健、養(yǎng)精蓄銳等都有益處，這是其他健身方式達不到的功效。

　　海英

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