糖尿病患者游泳注意事項(xiàng)
游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所有的肌肉群和內(nèi)臟器官都參加有節(jié)奏的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，游泳的速度可快可慢，適合于糖尿病患者健身。
1、對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，游泳是一種鍛煉血管的體操，慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。
2、糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外線，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，防治皮膚病和某些慢性疾病。
3、糖尿病患者游泳可以促進(jìn)全身運(yùn)動(dòng)，通過(guò)消耗脂質(zhì)，達(dá)到減肥的效果。由于水阻力比空氣阻力大，從而使肌肉得到很好的鍛煉。
4、游泳時(shí)水對(duì)人的胸廓有一定的壓力，水的密度比空氣大，呼吸肌要額外克服這些阻力才能正常進(jìn)行呼吸，長(zhǎng)期堅(jiān)持，呼吸肌會(huì)得到很好的鍛煉，從而改善呼吸功能。
5、游泳時(shí)，身體的四肢都在運(yùn)動(dòng)，能促使人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，抵御寒冷，預(yù)防疾病。
Tips：
糖尿病患者游泳注意事項(xiàng)：
1、糖尿病患者癥狀明顯時(shí)忌游泳。糖尿病患者要注意運(yùn)動(dòng)量的控制，不宜過(guò)快、過(guò)猛。
2、夏天水溫比氣溫低，游泳者入水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。如果生理上準(zhǔn)備不足，時(shí)適應(yīng)不了水中環(huán)境，易引起頭暈、惡心等不適癥狀，嚴(yán)重者會(huì)抽筋或拉傷肌肉等。
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