青少年小心惹上膝關(guān)節(jié)炎
青少年時(shí)期的膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、半月板都處于黃金狀態(tài)，運(yùn)動不當(dāng)是損傷膝關(guān)節(jié)的主要原因。相對于職業(yè)運(yùn)動員來講，普通的愛好體育的青少年更容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，其中以前交叉韌帶受傷最常見。
為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，青少年尤其不能忽視運(yùn)動前的熱身運(yùn)動。膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性取決于韌帶的完整性和肌肉的協(xié)調(diào)性。一旦熱身不夠，在需要肌肉和韌帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行協(xié)同保護(hù)時(shí)，肌肉的反應(yīng)就會不到位，不能及時(shí)提供保護(hù)，前交叉韌帶就易受力過度而造成損傷。
除了熱身意識不夠，缺乏保護(hù)意識、不了解保護(hù)膝關(guān)節(jié)的技巧也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷的主要原因。前交叉韌帶損傷最容易發(fā)生于起跳落地和急轉(zhuǎn)身時(shí)，正確的方法是保持前腳掌著地，同時(shí)屈膝、屈髖。
專家提醒：愛好運(yùn)動是青少年的天性，但如果患有先天性的發(fā)育性異常，則可能不適合某項(xiàng)運(yùn)動。比如膝蓋骨不穩(wěn)定患者不適合需要半蹲發(fā)力的運(yùn)動；半月板盤畸形的患者不適合長時(shí)間負(fù)重勞動；先天性韌帶松弛的患者則不適宜從事需要急停、急轉(zhuǎn)動作的運(yùn)動。因此，對于喜歡運(yùn)動的青少年來說，有必要先了解自身的身體條件，向醫(yī)生咨詢。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 防城港市委原常委、秘書長楊亞俊嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨
2025-08-11 17:32 - 隴南市紀(jì)委監(jiān)委通報(bào)3起群眾身邊不正之風(fēng)和腐敗問題典
2025-08-11 16:59 - 細(xì)節(jié)披露！武王墩古墓被盜案偵破紀(jì)實(shí)
2025-08-11 16:35 - 公安部公布5起養(yǎng)老領(lǐng)域非法集資犯罪典型案例
2025-08-11 16:06 - 涉及動力鋰電池運(yùn)輸?shù)?這一新國標(biāo)將于明年2月實(shí)施
2025-08-11 16:04 - 江油市人大常委會原黨組成員、副主任李山接受紀(jì)律審查
2025-08-11 16:04 - 眉山市人大常委會代表工作委員會主任曾游江主動投案接
2025-08-11 16:04
- 防城港市委原常委、秘書長楊亞俊嚴(yán)重違紀(jì)違法被開除黨
- 猜你喜歡:
-
民政部：全面強(qiáng)化民政服務(wù)機(jī)構(gòu)汛期安全防范2025-08-01山西省大同市政府原黨組成員、副市長荊虎被開除黨籍2025-08-048月1日起北京個(gè)人參保人員可申請換發(fā)第三代社保卡2025-08-01
-
評論(青少年小心惹上膝關(guān)節(jié)炎)已有0條評論