青少年小心惹上膝關(guān)節(jié)炎
青少年時期的膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶、半月板都處于黃金狀態(tài)，運(yùn)動不當(dāng)是損傷膝關(guān)節(jié)的主要原因。相對于職業(yè)運(yùn)動員來講，普通的愛好體育的青少年更容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)損傷，其中以前交叉韌帶受傷最常見。
為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，青少年尤其不能忽視運(yùn)動前的熱身運(yùn)動。膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性取決于韌帶的完整性和肌肉的協(xié)調(diào)性。一旦熱身不夠，在需要肌肉和韌帶對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行協(xié)同保護(hù)時，肌肉的反應(yīng)就會不到位，不能及時提供保護(hù)，前交叉韌帶就易受力過度而造成損傷。
除了熱身意識不夠，缺乏保護(hù)意識、不了解保護(hù)膝關(guān)節(jié)的技巧也是導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷的主要原因。前交叉韌帶損傷最容易發(fā)生于起跳落地和急轉(zhuǎn)身時，正確的方法是保持前腳掌著地，同時屈膝、屈髖。
專家提醒：愛好運(yùn)動是青少年的天性，但如果患有先天性的發(fā)育性異常，則可能不適合某項運(yùn)動。比如膝蓋骨不穩(wěn)定患者不適合需要半蹲發(fā)力的運(yùn)動；半月板盤畸形的患者不適合長時間負(fù)重勞動；先天性韌帶松弛的患者則不適宜從事需要急停、急轉(zhuǎn)動作的運(yùn)動。因此，對于喜歡運(yùn)動的青少年來說，有必要先了解自身的身體條件，向醫(yī)生咨詢。
- 相關(guān)閱讀:
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 如何健康過夏？國家衛(wèi)生健康委提供指引
2025-07-05 11:58 - 特朗普簽署“大而美”稅收和支出法案
2025-07-05 11:58 - 民調(diào)：韓國總統(tǒng)李在明執(zhí)政首月支持率為65%
2025-07-05 11:58 - 智能電冰箱國家標(biāo)準(zhǔn)修訂發(fā)布 12月1日正式實施
2025-07-04 17:45 - 生酮飲食可以快速降體重？專家：不推薦普通人群使用
2025-07-04 17:43 - 檢察機(jī)關(guān)依法分別對牛弩韜、曹雄泰、杜平太、陳大雄決
2025-07-04 17:13 - 輕食沙拉成新寵 專家：建議每周作為午餐不超過3次
2025-07-04 17:13
- 如何健康過夏？國家衛(wèi)生健康委提供指引
- 猜你喜歡:
-
撼訊推出RX 7600競技V2版本：升級DP2.1 更大散熱器2025-07-06藍(lán)白陣營攜手抗罷免，關(guān)鍵選民群體浮出水面2025-06-23
-
評論(青少年小心惹上膝關(guān)節(jié)炎)已有0條評論