海都網(wǎng)—海峽都市報(bào)閩南版訊　夏天，寶寶普遍存在胃口不佳、流汗過(guò)多等狀況，造成營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，媽媽們覺(jué)得，寶寶度過(guò)一個(gè)夏季之后身體會(huì)消瘦和虛弱。如今，秋天到了，外界氣溫的適宜使得寶寶的機(jī)體能夠有一個(gè)調(diào)整的時(shí)機(jī)，不少家長(zhǎng)喜歡在這個(gè)時(shí)候給寶寶補(bǔ)補(bǔ)，將夏季的營(yíng)養(yǎng)虧損彌補(bǔ)回來(lái)，同時(shí)也為即將到來(lái)的寒冬儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)。最近，不少媽媽就問(wèn)到關(guān)于吃人參進(jìn)補(bǔ)的事。而專家稱，進(jìn)補(bǔ)最好以食物為主，不提倡藥補(bǔ)。

人參不宜過(guò)量吃

　　“身邊的媽媽都在給孩子吃人參，我們也不知道該不該給孩子補(bǔ)？”一位媽媽向記者詢問(wèn)。

　　西洋參、高麗參、紅參……參的種類很多，每種參的功效是什么呢？泉州醫(yī)高專附屬人民醫(yī)院保健科副主任醫(yī)師王金都稱，西洋參有清補(bǔ)的功效，紅參產(chǎn)地在吉林，高麗參產(chǎn)地在韓國(guó)，紅參和高麗參都是溫補(bǔ)的，有補(bǔ)氣、扶氣的作用。西洋參比較適合大人，而小孩為純陽(yáng)之體，溫補(bǔ)較合適。孩子究竟該不該吃人參呢？會(huì)不會(huì)出現(xiàn)性早熟呢？王金都認(rèn)為，人參也是藥，最好不要用它來(lái)補(bǔ)身體，當(dāng)然偶爾吃一次，每次的量不多，應(yīng)該不會(huì)造成影響。拿吃高麗參來(lái)說(shuō)，一般情況下是不建議食用，但吃不吃主要還是看個(gè)人的體質(zhì)，比如，一些孩子容易感冒、腸胃不好，容易煩躁，適當(dāng)吃少量的高麗參能起到一定的調(diào)理作用。孩子出生6個(gè)月前無(wú)須調(diào)補(bǔ)，孩子的劑量為一次1片至2片，即0.5~1克。

　　另外，正在患病的寶寶應(yīng)以疾病的治療為主，飲食方案應(yīng)配合疾病康復(fù)為主，盲目地給寶寶吃高麗參等補(bǔ)品，容易發(fā)生“虛不受補(bǔ)”的情形，對(duì)寶寶的康復(fù)不利。

養(yǎng)肺多吃白色食物

　　秋季，在食物的選擇上應(yīng)少辣多酸。羊肉溫補(bǔ)，不必刻意留在冬季，可以適時(shí)吃一些，但飲食補(bǔ)益的重點(diǎn)不光是多吃高蛋白的雞鴨魚肉，還要注意各類維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，維生素在蔬菜水果、谷類等食物中含量較多。同時(shí)也要兼顧到秋季的季節(jié)特點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)一些滋陰潤(rùn)燥的食物。

　　按照中醫(yī)的五行，以色補(bǔ)色，吃白色食物有潤(rùn)肺的功效。秋季氣候干燥，寶寶容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等癥狀，尤其對(duì)于過(guò)敏性哮喘、肺不好的孩子，秋補(bǔ)尤其可以多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，如蓮藕、雪梨、銀耳、百合等均有滋潤(rùn)功效。

　　而對(duì)于腸胃功能不好的寶寶來(lái)說(shuō)，他們本身就存在食物消化吸收不良的問(wèn)題，如果秋季大量進(jìn)補(bǔ)，加重了胃腸道的負(fù)擔(dān)，反而引起腸胃不適，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。這類寶寶如要進(jìn)補(bǔ)，必須先積極調(diào)養(yǎng)胃腸功能，在胃腸功能恢復(fù)以后再進(jìn)行秋補(bǔ)。肥胖型寶寶普遍存在能量過(guò)剩，秋季不宜再增加飲食的攝入。

戶外運(yùn)動(dòng)也不可缺少

　　孩子生病家長(zhǎng)也總往“抵抗力差”上靠，采訪中，不少醫(yī)生稱，為什么不少家長(zhǎng)覺(jué)得剛上幼兒園的半年到一年的孩子會(huì)更加容易生病，主要因?yàn)楹⒆泳蛹噎h(huán)境單一，上幼兒園后處于多菌環(huán)境中。

　　因此，家長(zhǎng)別只盯在“進(jìn)補(bǔ)”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，才是身體強(qiáng)壯的關(guān)鍵。孩子多參與戶外運(yùn)動(dòng)，也是免疫力形成的另一個(gè)關(guān)鍵。（本網(wǎng)記者 陳駿）