2017中考備考：把我四個關(guān)鍵時間段助力多得50分

來源:新浪教育 2016-11-30 16:53 http://www.ghqlgyb.cn/

　　寫在前面中考沖刺階段，很多同學(xué)都會覺得時間不夠用，但我們又必須要去記憶很多知識點，而且經(jīng)常記了又忘，如何才能用最少的時間記住最多的知識呢？

　　根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中，人通常有4個記憶的“黃金時段”，如果同學(xué)們能在這4個時段內(nèi)認(rèn)真記憶知識點，一定能夠記得快一點，忘得慢一點。

第一個時間段早上6-7點

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是第一次最佳記憶時期。

　　7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二個時間段8-10點

　　這段時間，人體完全進人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。

　　9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

第三個時間段18-20點

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。

　　此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練，可取得好的運動和訓(xùn)練成績。

第四個時間段晚上21點

　　這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn)，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，最容易記牢，不易遺忘。

　　誰都無法否認(rèn)，中考是辛苦的，多少次想要放棄，但夢想告訴自己不可以。所以，請做個聰明的人，有時候需要“偷懶”一下，用科學(xué)的方法去學(xué)習(xí)。

責(zé)任編輯：凌芹莉

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