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2017中考備考:把我四個關(guān)鍵時間段 助力多得50分

來源:新浪教育 2016-11-30 16:53 http://www.ghqlgyb.cn/

  

  寫在前面中考沖刺階段,很多同學(xué)都會覺得時間不夠用,但我們又必須要去記憶很多知識點,而且經(jīng)常記了又忘,如何才能用最少的時間記住最多的知識呢?

  根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),一天當(dāng)中,人通常有4個記憶的“黃金時段”,如果同學(xué)們能在這4個時段內(nèi)認(rèn)真記憶知識點,一定能夠記得快一點,忘得慢一點。

第一個時間段早上6-7點

  這段時間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加,此時機體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時是第一次最佳記憶時期。

  7點鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進人高潮,體溫上升,血液加速流動,免疫功能加強,因為大腦經(jīng)過了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。

第二個時間段8-10點

  這段時間,人體完全進人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強,此時是第二次最佳記憶時期。

  9點鐘時,神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好,精力旺盛。

  10點鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時刻,任何工作都能勝任,千萬不要虛度。

  一句話,上午8-10點鐘這一時段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強,是攻克難題的好時機。

第三個時間段18-20點

  18點鐘,可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。

  此時痛感重新下降,人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰,運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)更加努力訓(xùn)練,可取得好的運動和訓(xùn)練成績。

第四個時間段晚上21點

  這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發(fā)現(xiàn),此時也是記憶力最佳時期,具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象,特別對一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。

  誰都無法否認(rèn),中考是辛苦的,多少次想要放棄,但夢想告訴自己不可以。所以,請做個聰明的人,有時候需要“偷懶”一下,用科學(xué)的方法去學(xué)習(xí)。

責(zé)任編輯:凌芹莉
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