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孩子怕開學(xué)? 5招治孩子開學(xué)綜合癥

來源:新浪教育 2015-03-02 23:54 http://www.ghqlgyb.cn/

  “開學(xué)綜合癥”,又叫“開學(xué)恐懼癥”、“假期綜合癥”,是指出現(xiàn)在假期結(jié)束之后開學(xué)之始,中小學(xué)生所表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)。表現(xiàn)為精力不集中、害怕上學(xué)、焦躁等。寒假即將結(jié)束,對于廣大中小學(xué)生來說應(yīng)該進入調(diào)整和準(zhǔn)備狀態(tài)。那么,如何以良好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期呢?專家給出了五點建議。

  第一,安排時間溫故而知新

  利用最后一周時間,完成寒假作業(yè),并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識要點。很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè),臨時抱佛腳地做功課,不僅身心俱疲,也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時間,把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個寒假,可能對上學(xué)期知識有所遺忘,因此不妨安排一定時間,回顧上個學(xué)期的知識要點,如:英語單詞,數(shù)學(xué)公式等……在新學(xué)期里才能“溫故而知新”。假期的最后一周,盡量避免參加長途旅游和參與刺激的活動;嚴(yán)加控制玩游戲機、上網(wǎng)的時間,讓心情慢慢平靜下來。

  第二,按時作息調(diào)整好生物鐘

  在寒假中特別是臨近開學(xué)的一周,家長要引導(dǎo)孩子開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘,盡可能的按時起床、睡覺和用餐,并配合一定的戶外活動。學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。雖然假期里可能許多心愿沒有達成,但仍要“朝前看”,不要再陷入回憶,許多未完成的事可以等待下一個假期。同時寒假期間有可能通宵玩?;蚝芡硭X,這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘,盡量按上課期間正常作息。家長也應(yīng)幫助、督促孩子按上學(xué)的作息時間來安排最后一周的生活。對學(xué)生在假期未能達成的愿望,只要是合理的、可能的,就跟孩子訂好計劃,盡量在下一個假期里實現(xiàn),作為激勵孩子在新學(xué)期學(xué)業(yè)進步的一種手段和方法。

  第三,提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃

  確立新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo),制訂學(xué)習(xí)計劃。進入新學(xué)期,學(xué)生應(yīng)該有新的計劃和打算,可以在開學(xué)前好好計劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績,在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等,計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達到的,期望值不宜太高,讓孩子還沒執(zhí)行就自動放棄。另一方面要預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課,如:語文通讀課文,英語預(yù)習(xí)單詞,數(shù)理化預(yù)習(xí)前幾章,劃出難點等,有的放矢地為新學(xué)期做好準(zhǔn)備。制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子樹立自信心,消除假期后的失落感。

  第四,家長要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色

  身教重于言教,家長應(yīng)注重寓教于樂的引導(dǎo)。作為家長也應(yīng)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)入新的角色,家長要讓孩子知道上課并不枯燥,引導(dǎo)他們體驗進取的樂趣,體會學(xué)習(xí)的成功感。尤其值得注意的是:家長本身的言行對孩子的影響,例如:要孩子按時睡覺休息,但家長卻約上幾個好友,在家里通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應(yīng)該在這段時間內(nèi),和孩子一起把生活作息恢復(fù)到平時的狀態(tài),并盡量創(chuàng)造樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍。

  第五,補充必要文具調(diào)動上學(xué)積極性

  調(diào)動孩子積極的心態(tài)。家長要以積極、樂觀的態(tài)度,激勵、引導(dǎo)、暗示孩子,家長可以與孩子一起討論,回想上學(xué)期的收獲,確立新學(xué)期的計劃,與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師,幫助孩子放松緊張心情,說一些欣賞和鼓勵的話語,從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具,讓孩子感到上學(xué)的幸福感,期待著開學(xué)。

  另外,家長應(yīng)和孩子一起探究對開學(xué)恐懼、抗拒的真正原因,表達對孩子真誠的關(guān)心和呵護,如果孩子的“開學(xué)綜合癥”,到了威脅健康的程度,可以請心理醫(yī)生幫助疏導(dǎo)。

  總之,孩子的“開學(xué)綜合癥”,是正?,F(xiàn)象,就像成人放長假后不愿上班一樣,只要家長有策略地做好引導(dǎo),孩子會很快適應(yīng)新學(xué)期的生活。“開學(xué)綜合癥”,雖不是生理疾病,但對學(xué)生心理會有不良影響。家長應(yīng)在開學(xué)前一周開始幫助孩子“熱身”,以便孩子們盡快“收心”,開學(xué)初期,老師也應(yīng)注意幫助孩子矯正“野”性的延續(xù),以正面引導(dǎo)、鼓勵為主,盡量減輕學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力,讓學(xué)生逐步適應(yīng)新學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)。

本文選自莫沫的博客,點擊查看原文

責(zé)任編輯:蘇仕穎
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