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2014年福建高考前先進心理診所 成績好也會焦慮

來源:浙江在線 2014-05-26 08:58 http://www.ghqlgyb.cn/

  高考的日子一天天臨近,學校里早已在顯著位置高掛提醒倒計時,家里的長輩們則已經(jīng)在根據(jù)孩子平時的成績預估匹配的學?!赡銈冎绬??當你們在做這些善意的準備工作的時候,已經(jīng)在無意間給孩子施加了巨大的壓力。

  昨天,記者從杭州市七醫(yī)院和杭州市心理衛(wèi)生中心文一路心理咨詢門診部了解到,近段時間有考前焦慮問題的孩子不少,心理醫(yī)生一致發(fā)現(xiàn),成績越好的孩子反而越容易焦慮。

高考即將來臨,不少考生走進心理診所
成績越好越容易焦慮
擔心高考考砸,尖子生連續(xù)兩周不愿去學校

  半個月前,溫州一位母親帶著兒子小劉,來到杭州市心理衛(wèi)生中心文一路心理咨詢門診部心理專家宋海東的診室,說小劉已經(jīng)有兩周沒有去學校?!捌綍r成績挺好的,可最近怎么都不愿意去學校,這么大的人了,我們總不能拿根棍棒把他趕過去吧!”面對即將來臨的高考,小劉媽媽又是擔心又是無奈。

  經(jīng)過宋醫(yī)生的引導,小劉說出了那段時間發(fā)生在自己身上的各種糟糕。“每天一到教室,就開始擔心自己考砸了怎么辦,上課老師講的內(nèi)容完全聽不進去,以往認為很簡單的題目,近段時間里都做不出來。反正就是靜不下心來學習?!?/P>

  小劉就讀的高中是一所寄宿學校,臨近高考,身邊的同學都在抓緊時間復習,傍晚剛吃過飯,不少人就立刻回到教室自習;夜晚熄了燈,也總有一些同學在床上打著手電看書,學習氛圍別說有多緊張了。

  “有一次吃過飯,晚自修前我和幾個同學去操場踢球想放松一下,結果被老師看到,當場就被數(shù)落了一番,‘很快就要考試了,你們還有工夫在這里玩。’”這讓小劉感到很大的壓力,“好像只有我一個人在休息、在玩?!?/P>

  除了在學校,家里情況也讓小劉陷入“壓力山大”的境地。按小劉的平時成績,高考上一本沒什么問題,但父母還是常常和小劉強調(diào),“一般的大學現(xiàn)在人人都能上,如果考不上好的大學,以后找工作就會很難?!?/P>

  “其實父母的話我都懂,也很想認真看書,但心里就是很煩躁,靜不下來?!毙⒄f想到自己的狀態(tài)就更加地煩,家里的表妹正在念高一,以往家人都會夸他成績好,讓表妹向他學習,“可我現(xiàn)在這個樣子還怎么做人家的榜樣?”

  小劉的媽媽還告訴宋醫(yī)生,在沒去學校的半個月時間里,小劉每天都一副病怏怏的樣子,吃飯胃口也變得很差,睡眠也受到影響,“看了就心疼,就怕高考還沒來,人先病倒了。”

模擬考失利,越想心里越慌

  每年高考前的三次模擬考試,對備戰(zhàn)的學子們來說都是至關重要,不但能發(fā)現(xiàn)學習上遺漏的知識點,還能讓學生對高考成績做出初步的預估,調(diào)整自身的考試目標。因此,成績的好壞自然也受到學生與老師的重點關注。

  就在前段時間,杭州一高三女生因為在第一次模擬考試中失利陷入了焦慮。

  這名女生叫玲玲(化名),是杭州人,她一直將浙江大學作為自己的高考目標。過年以后,學校舉行了第一次模擬考試,可是,這次考試結果讓玲玲感到很擔心,“成績比以前明顯下降了,我真擔心高考?!?/P>

  “我希望自己能考上浙江大學,但又覺得很有壓力,”玲玲說,一方面是根據(jù)她在班級和年級里的排名,沖一下是很有機會上浙大,可另一方面卻又感覺不確定、有點困難,不是很有把握,“在家里,爸爸媽媽嘴上雖然不說,但我知道他們希望我能考上浙大?!?/P>

  “大家都說模擬考的試卷與高考試卷有很強的關聯(lián)度,考完以后,那些平時不如我的同學成績都上來了,自己的成績卻在下降,越想心里就越慌?!彼嬖V醫(yī)生,為了將自己的狀態(tài)調(diào)整過來,讓學習更有精神,每晚都會強迫自己9點就睡覺,但是,躺在床上好幾個小時也很難入睡。

媽媽說:“好朋友可以進一本,你也一樣可以”

  洋洋(化名)還有半個多月就要面臨高考,他的成績中上,老師說考二本沒什么問題,發(fā)揮好的話可以沖一本。不過洋洋的爸爸媽媽聽了老師這樣的話,反倒開始緊張起來。

  洋洋一直是個比較聽話的孩子,在普通中學念書,成績中上,他的好朋友鑫鑫成績一直比他好。老師說,洋洋正常發(fā)揮的話能考進二本,而鑫鑫則可以考一本。

  而洋洋的爸媽從小對洋洋要求就比較高,于是希望洋洋能跟鑫鑫一樣拼一把沖刺一本。洋洋媽媽鼓勵孩子的辦法是:“鑫鑫跟你是好朋友,人家能進一本,你也一樣可以。”

  事實上,洋洋自己也希望能拼一把。但是越想考好卻越緊張,越看不進書,經(jīng)常坐在書桌前幾個小時,卻什么也沒看進去,還經(jīng)常茶飯不思。

  與此同時,洋洋的脾氣也慢慢變得暴躁,像火藥桶一樣,一點就著,一不順心就摔東西、砸門,有一次生氣還把家里的ipad都摔破了。

  洋洋脾氣變差后,跟家人交流越來越少,生物鐘也變得極不規(guī)律,日夜顛倒,晚上通宵看書,白天就是昏昏欲睡……結果最近一次模擬考,沒有考好,心中一直以來積蓄的壓力也爆發(fā)了出來,他頓時覺得如果高考也是這樣考不好,那就沒希望了,甚至有時候腦子里會不由自主地想到高考考砸后的場景。

專家意見
杭州市心理衛(wèi)生中心文一路心理咨詢門診部的心理治療師葉
雪花

對考試要做最壞的打算

  “考試就像跑步一樣,輕裝上陣才能跑得快,要是綁上沙袋,手腳被束縛住了,又怎么能跑得動呢?”葉雪花說,玲玲是因為對成績過度關注,導致出現(xiàn)考前焦慮的癥狀。

  “高考錄取根據(jù)的是全省排名,身邊同學的成績好壞并不會對今后自己的錄取結果產(chǎn)生多大的影響。對考試要做最壞的打算,無論上什么樣的大學,以后還是可以準備考研、考博,或是畢業(yè)后找一份合適的工作,接下來還有很多的機會?!比~雪花說。

  另外,葉雪花還建議考生,生活作息要保持和以前一樣,如果一直是11點睡覺,就不要提前到9點睡。遇到緊張的時候,可以對自己做點暗示:“我對自己很有信心?!?/P>

杭州市心理衛(wèi)生中心文一路心理咨詢門診部心理專家宋海東:
不要時時刻刻與同學做比較

  “不要理會旁人的話,擺正自己的位置。成績能上一本,但不一定就要將目標定在清華北大,適當?shù)亟档妥约旱钠谕?,能讓自己從焦慮中解脫出來。對于現(xiàn)在做不出的題,看不進的書,要明白并不是知識點沒有掌握,僅僅是因為緊張所導致?!?/P>

  宋醫(yī)生說,像小劉這樣時時刻刻與同學做比較,只會徒增壓力,對提高成績沒有任何幫助?!霸诒桓C里‘挑燈夜讀’學習的效果并不一定好,還會耽誤第二天的精神,適當?shù)男菹⒑瓦\動反而是必要的?!?/P>

杭州市七醫(yī)院兒童心理科主任周國嶺:
別讓家長的焦慮傳遞給孩子

  洋洋的問題是典型的“考前焦慮綜合征”。周醫(yī)生說,“考前焦慮綜合征”是指考生在考前因為過度的緊張、焦慮,導致行為、情緒發(fā)生明顯的變化,進而影響到考生的社會功能,比如正常的學習、日常生活和人際交流等受到影響,輕者發(fā)揮失常,嚴重的甚至導致無法正常參加考試。一般來說,平時很容易焦慮、緊張的孩子相對來說易得考前焦慮綜合癥。

  周醫(yī)生說,門診經(jīng)常會碰到這樣的情況,孩子好好的,但家長一把鼻涕一把淚。遇到極端的,家長哭完孩子哭,其實一檢查,孩子的情況并沒有那么嚴重,原因就是家長把焦慮情緒傳遞給了孩子。

  所以,要提醒家長,對不同的孩子要有不同的指導。對于已經(jīng)很努力很緊張的孩子,家長要引導他參加各種有益的活動,活躍身心;而對于不太努力的孩子,家長則應多多引導,但萬不可在臨考施壓??记凹议L的主要任務就是做好后勤保障,“沒有感覺就是最好的感覺?!?/P>

責任編輯:hdwmn_lw
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