調(diào)查：八成受訪者自認(rèn)有“年末焦慮”主要來(lái)自經(jīng)濟(jì)壓力

來(lái)源:中國(guó)青年報(bào) 2016-12-27 08:28 http://www.ghqlgyb.cn/ 海峽都市報(bào)電子版

　　吳國(guó)宏介紹，除環(huán)境因素，還有一些原因是每個(gè)個(gè)體自身的。“現(xiàn)代人很喜歡制定計(jì)劃，一般都是在年初制定計(jì)劃，可到了年終，發(fā)現(xiàn)自己很多沒(méi)有完成。這些計(jì)劃可能是工作方面的，比如完成企業(yè)的指標(biāo)、銷(xiāo)量等；也可能是對(duì)個(gè)人的計(jì)劃，比如要找到女朋友、湊齊房款的首付等。這些計(jì)劃不能全部實(shí)現(xiàn)的心理落差會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮”。

　　“當(dāng)然，年初計(jì)劃完成不了，也和我們常說(shuō)的‘拖延癥’有很大關(guān)系。如今互聯(lián)網(wǎng)無(wú)處不在，一方面為我們帶來(lái)了信息便利，另一方面，不少人沉溺在互聯(lián)網(wǎng)上的時(shí)間也相對(duì)過(guò)多，用了大量時(shí)間在刷朋友圈、圍觀一些與自己并不相干的事情，降低了工作效率。”吳國(guó)宏說(shuō)。

55.8％受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)“年末焦慮”

　　民調(diào)顯示，20.5％的受訪者認(rèn)為“年末焦慮”是一種“矯情”，54.9％的受訪者認(rèn)為不是。

　　“臨近年關(guān)，無(wú)論是感情生活還是學(xué)習(xí)都非常繁忙，很累。”面對(duì)壓力，楊登昀經(jīng)常給自己積極心理暗示，“每次快要崩潰的時(shí)候，我就跟自己說(shuō)，再堅(jiān)持一下，熬過(guò)這陣子就好了”。

　　面對(duì)“年末焦慮”，55.8％的受訪者建議放松心態(tài)應(yīng)對(duì)、總會(huì)過(guò)去，46.8％的受訪者會(huì)冷靜下來(lái)總結(jié)分析，44.6％的受訪者選擇通過(guò)讀書(shū)、美食、運(yùn)動(dòng)等方式分散注意力，41.1％的受訪者會(huì)和朋友一起逛街、游玩，34.1％的受訪者會(huì)有意識(shí)地忽略，進(jìn)行積極心理暗示，29.2％的受訪者表示會(huì)為來(lái)年作好規(guī)劃。

　　吳國(guó)宏建議，面對(duì)“年末焦慮”，從企業(yè)和公司的角度，有必要及時(shí)關(guān)注職工的心理健康，從企業(yè)的組織行為層面到個(gè)體的心理減壓層面，找到癥結(jié)所在，采取講座、一對(duì)一心理咨詢等措施。

　　對(duì)于個(gè)人，吳國(guó)宏認(rèn)為，我們應(yīng)當(dāng)主動(dòng)了解相關(guān)心理知識(shí)、進(jìn)行積極的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自我管理、自我調(diào)節(jié)的能力。在制定計(jì)劃時(shí)也應(yīng)該更加理性，注重可執(zhí)行性，同時(shí)配合制定相應(yīng)的階段性計(jì)劃，避免盲目樂(lè)觀。

　　受訪者中，00后占0.5％，90后占21.4％，80后占51.5％，70后占19.6％，60后占5.8％，50后占1.0％。