13日，國家衛(wèi)健委就兒童青少年近視防控和暑期學(xué)生健康有關(guān)情況舉行發(fā)布會。中國疾控中心營養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華提到，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。

　　“關(guān)于兒童青少年肥胖，大家都會感覺到肉眼可見的胖孩子越來越多。”趙文華介紹，我國6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，我國6歲以下的兒童超重肥胖率超過10%。特別要引起注意的是6歲以下超重肥胖的問題，特別是肥胖，農(nóng)村超過了城市。兒童肥胖問題引起了國家黨中央和國務(wù)院的高度重視。在《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國行動(2019-2030)》中對兒童肥胖問題給予了非常重要的明確，各相關(guān)部門對兒童肥胖防控也采取了有力措施。

　　會上，也有記者提問：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對于預(yù)防兒童青少年肥胖有著重要作用，能否請專家介紹一下家長平時應(yīng)該注意一些什么？不少小胖墩都愛喝含糖飲料，怎么讓孩子們少喝這些飲料呢？

　　趙文華給了家長們一些建議：第一，家長一定要幫助孩子從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。營養(yǎng)知識信息量非常大，建議家長可以和孩子一起做做家庭每周食譜，食譜可以體現(xiàn)食物多樣化。家長可以帶孩子去超市、菜市場一起買菜識別食物，一起看食物標(biāo)簽。讓孩子進(jìn)廚房，讓孩子學(xué)會做家常菜。在家庭里要踐行家庭分餐，這個不光是衛(wèi)生，還可以讓每個人都知道吃多少，盤子里的東西有多少一眼就能看到。

　　第二，家長一定要幫助孩子實現(xiàn)充足的身體活動，盡最大努力減少靜態(tài)行為時間。充足的身體活動就是要有積極出行方式，多干點(diǎn)家務(wù)，到陽光下健身。孩子們要有大量的、中到高強(qiáng)度的活動，而且活動的時候要?dú)獯跤?，出點(diǎn)大汗，這樣的活動每天要達(dá)到至少1小時。對孩子們來講越長時間活動越好。除了必要的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的時候也應(yīng)該一小時活動一下，或者45分鐘站起來活動一下。也就是說，應(yīng)該減少靜態(tài)行為，即靠著、躺著、坐著。

　　第三，減少屏幕時間。不僅是視力的問題，也是肥胖的問題。家長帶著孩子們一起關(guān)注一下體重，一家人經(jīng)常測測體重、身高、腰圍，讓孩子記下來，劃個曲線，要學(xué)會判斷。如果體重和身高相比，體重長的太快了，就要采取行動。另外對于已經(jīng)超重或者稍微肥胖的孩子們，不要讓孩子們盲目減肥，不要偏聽偏信減肥的辦法，可以咨詢專業(yè)人員。

　　“最后，您關(guān)注含糖飲料的問題，我們大家確實要關(guān)注這個問題。我國6-17歲的兒童青少年，有將近20%經(jīng)常喝含糖飲料，經(jīng)常喝是說每周至少5天以上都喝。我們鼓勵孩子們多喝水，什么是水？家長要告訴孩子們這些概念，水指的是自來水、白開水。不要不渴不喝，要主動喝，要喝足量了。飲料不是水，所以應(yīng)該不喝或少喝。家長希望孩子做到的事情，自己也要做到，身教重于言教，和孩子們共同成長，特別是共同健康成長，是每個家長的職責(zé)。”趙文華補(bǔ)充。