13日，國(guó)家衛(wèi)健委就兒童青少年近視防控和暑期學(xué)生健康有關(guān)情況舉行發(fā)布會(huì)。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)學(xué)首席專家趙文華提到，我國(guó)6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過(guò)10%。

　　“關(guān)于兒童青少年肥胖，大家都會(huì)感覺(jué)到肉眼可見(jiàn)的胖孩子越來(lái)越多。”趙文華介紹，我國(guó)6-17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，我國(guó)6歲以下的兒童超重肥胖率超過(guò)10%。特別要引起注意的是6歲以下超重肥胖的問(wèn)題，特別是肥胖，農(nóng)村超過(guò)了城市。兒童肥胖問(wèn)題引起了國(guó)家黨中央和國(guó)務(wù)院的高度重視。在《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》和《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030)》中對(duì)兒童肥胖問(wèn)題給予了非常重要的明確，各相關(guān)部門(mén)對(duì)兒童肥胖防控也采取了有力措施。

　　會(huì)上，也有記者提問(wèn)：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防兒童青少年肥胖有著重要作用，能否請(qǐng)專家介紹一下家長(zhǎng)平時(shí)應(yīng)該注意一些什么？不少小胖墩都愛(ài)喝含糖飲料，怎么讓孩子們少喝這些飲料呢？

　　趙文華給了家長(zhǎng)們一些建議：第一，家長(zhǎng)一定要幫助孩子從小培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。營(yíng)養(yǎng)知識(shí)信息量非常大，建議家長(zhǎng)可以和孩子一起做做家庭每周食譜，食譜可以體現(xiàn)食物多樣化。家長(zhǎng)可以帶孩子去超市、菜市場(chǎng)一起買(mǎi)菜識(shí)別食物，一起看食物標(biāo)簽。讓孩子進(jìn)廚房，讓孩子學(xué)會(huì)做家常菜。在家庭里要踐行家庭分餐，這個(gè)不光是衛(wèi)生，還可以讓每個(gè)人都知道吃多少，盤(pán)子里的東西有多少一眼就能看到。

　　第二，家長(zhǎng)一定要幫助孩子實(shí)現(xiàn)充足的身體活動(dòng)，盡最大努力減少靜態(tài)行為時(shí)間。充足的身體活動(dòng)就是要有積極出行方式，多干點(diǎn)家務(wù)，到陽(yáng)光下健身。孩子們要有大量的、中到高強(qiáng)度的活動(dòng)，而且活動(dòng)的時(shí)候要?dú)獯跤酰鳇c(diǎn)大汗，這樣的活動(dòng)每天要達(dá)到至少1小時(shí)。對(duì)孩子們來(lái)講越長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)越好。除了必要的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的時(shí)候也應(yīng)該一小時(shí)活動(dòng)一下，或者45分鐘站起來(lái)活動(dòng)一下。也就是說(shuō)，應(yīng)該減少靜態(tài)行為，即靠著、躺著、坐著。

　　第三，減少屏幕時(shí)間。不僅是視力的問(wèn)題，也是肥胖的問(wèn)題。家長(zhǎng)帶著孩子們一起關(guān)注一下體重，一家人經(jīng)常測(cè)測(cè)體重、身高、腰圍，讓孩子記下來(lái)，劃個(gè)曲線，要學(xué)會(huì)判斷。如果體重和身高相比，體重長(zhǎng)的太快了，就要采取行動(dòng)。另外對(duì)于已經(jīng)超重或者稍微肥胖的孩子們，不要讓孩子們盲目減肥，不要偏聽(tīng)偏信減肥的辦法，可以咨詢專業(yè)人員。

　　“最后，您關(guān)注含糖飲料的問(wèn)題，我們大家確實(shí)要關(guān)注這個(gè)問(wèn)題。我國(guó)6-17歲的兒童青少年，有將近20%經(jīng)常喝含糖飲料，經(jīng)常喝是說(shuō)每周至少5天以上都喝。我們鼓勵(lì)孩子們多喝水，什么是水？家長(zhǎng)要告訴孩子們這些概念，水指的是自來(lái)水、白開(kāi)水。不要不渴不喝，要主動(dòng)喝，要喝足量了。飲料不是水，所以應(yīng)該不喝或少喝。家長(zhǎng)希望孩子做到的事情，自己也要做到，身教重于言教，和孩子們共同成長(zhǎng)，特別是共同健康成長(zhǎng)，是每個(gè)家長(zhǎng)的職責(zé)。”趙文華補(bǔ)充。