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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查:一周熬夜七天 主要用在玩手機(jī)打游戲等

來(lái)源:中國(guó)青年網(wǎng) 2018-01-11 16:23 http://www.ghqlgyb.cn/

­  大學(xué)生減少熬夜危害辦法比例。

­  大學(xué)教師出招助力大學(xué)生不再熬夜

­  華中師范大學(xué)團(tuán)委老師王濤認(rèn)為,熬夜作為大學(xué)生中比較普遍的現(xiàn)象之一,正在透支青年大學(xué)生的身體。熬夜的原因很多,有的是為了學(xué)習(xí),有的是為了工作,有的是休閑娛樂(lè)。無(wú)論是熬夜學(xué)習(xí)、工作還是娛樂(lè),應(yīng)該保持一個(gè)度,盡可能不要熬夜,因?yàn)榘疽箓Φ氖亲约旱纳眢w,而身體是革命的本錢。

­  他表示,智能手機(jī)和移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的普及,助長(zhǎng)了熬夜趨勢(shì)。一旦形成了熬夜習(xí)慣,要想改掉也需要借助有效的方法?,F(xiàn)在流行“21天養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣”,就是通過(guò)朋輩教育來(lái)培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣,改掉自己的壞習(xí)慣;還有早起打卡,通過(guò)早起倒逼自己早睡,等等。

­  “從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看,我不建議大學(xué)生熬夜。養(yǎng)成一個(gè)良好的作息時(shí)間不僅是對(duì)自己身體的負(fù)責(zé),更是對(duì)自己事業(yè)、前程的負(fù)責(zé),沒(méi)有較好的身體素質(zhì),一切都是茫然。”商丘工學(xué)院新媒體辦公室主任陳明表示,為了避免熬夜,大學(xué)生睡前應(yīng)當(dāng)完成當(dāng)天學(xué)習(xí)任務(wù),提高學(xué)習(xí)效率,養(yǎng)成早睡習(xí)慣。

­  對(duì)于大學(xué)生熬夜現(xiàn)象,他提出以下幾點(diǎn)建議建議:一是合理規(guī)劃自己的日常學(xué)習(xí)、生活等,每天每個(gè)時(shí)間段干什么都要提前合理科學(xué)的規(guī)劃好,有計(jì)劃、有方法、有時(shí)間的進(jìn)行,把自己每天的時(shí)間安排的讓自己充實(shí),不會(huì)感覺(jué)自己的大學(xué)生活是虛度;二是中午盡量午睡,中午的時(shí)間不可荒廢在聊天、打游戲上,至少要抽出半小時(shí)時(shí)間進(jìn)行午睡,這樣,不僅有利于下午的學(xué)習(xí),更有利于夜間休息;三是豐富睡前夜生活,大學(xué)幾年應(yīng)該是多姿多彩的,所以睡前的一段時(shí)間要豐富多彩,過(guò)得有意義,這樣才不會(huì)虛度自己的大學(xué)生活。

­ ?。☉?yīng)受訪者要求,文中盧文敏、林小泉、王曉梅、鄧榮博為化名)

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原標(biāo)題:大學(xué)生一周熬夜七天:玩手機(jī)等系主因
責(zé)任編輯:凌芹莉
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