隨著高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，頂著巨大壓力的高三學(xué)子們開(kāi)始有些不淡定了：睜眼熬一宿、失眠、鬧罷課、鬧休學(xué)……學(xué)生們以種種方式詮釋著正在承受的焦灼狀態(tài)。心理專(zhuān)家提醒，作為家長(zhǎng)，在這種情況下，更要保持一種平常心態(tài)過(guò)平常日子，注意引導(dǎo)孩子進(jìn)行壓力的紓解。

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“晚上睜著眼睛能熬一宿”

　　離高考還有一個(gè)月，劉江最近可是憋足了勁，想要在這最后的時(shí)間里沖刺一把?？墒菦](méi)想到，成績(jī)沒(méi)沖起來(lái)，他整個(gè)人快要被這壓力給壓垮了，“晚上睜著眼睛能熬一宿，根本睡不著，不是我要去想問(wèn)題，而是問(wèn)題一個(gè)勁兒地往我腦子里跑。”晚上睡眠沒(méi)法得到保證，白天自然打不起精神來(lái)。

　　北京市中小學(xué)心理咨詢(xún)中心主任溫方介紹說(shuō)，像劉江這樣的情況比較普遍，很多高三學(xué)生想要靠這最后的一個(gè)月拿下之前遺漏的所有知識(shí)盲點(diǎn)，這樣的“野心”顯然是行不通的，只能白白給自己增壓。對(duì)于這部分學(xué)生，要從觀念上幫助他們放松，“有多大的本錢(qián)，做多大的生意”，承認(rèn)自己能力有限，但依然不放棄行動(dòng)和努力。避免通篇復(fù)習(xí)，學(xué)會(huì)進(jìn)行重點(diǎn)突破，每復(fù)習(xí)完一個(gè)難題，就多給自己一分鼓勵(lì)。

看到同學(xué)“玩命”慌了神

　　平時(shí)成績(jī)不錯(cuò)的小華最近心情有點(diǎn)兒糟，隨著復(fù)習(xí)進(jìn)度條慢慢接近終點(diǎn)，她眼看著身邊那些平時(shí)成績(jī)不如自己的小伙伴兒們考得越來(lái)越好，心里有些不是滋味。原來(lái)，小華平時(shí)就是個(gè)努力用功的孩子，所以成績(jī)才能一直保持得不錯(cuò)；而高考在即，身邊的同學(xué)們也都使出了渾身解數(shù)，平時(shí)不用功的也知道玩命兒學(xué)習(xí)了，所以，小華平時(shí)靠努力得來(lái)的成績(jī)優(yōu)勢(shì)就有點(diǎn)兒保持不住了。

　　對(duì)此，溫方表示，這類(lèi)學(xué)生大可不必驚慌，也無(wú)需攀比，應(yīng)該學(xué)會(huì)看到自己的優(yōu)勢(shì)，“平時(shí)一直很努力，說(shuō)明這類(lèi)學(xué)生的基礎(chǔ)比較扎實(shí)，這與別的臨時(shí)發(fā)力的同學(xué)相比，是不小的優(yōu)勢(shì)。”

成績(jī)差想棄考鬧“罷課”

　　與成績(jī)不錯(cuò)的小華相比，平時(shí)成績(jī)有點(diǎn)差勁的吳方則淡定得有點(diǎn)兒過(guò)火，“干脆明天就高考吧，考完就完了。”同樣對(duì)高考不抱什么期望的小松更是從4月份就開(kāi)始鬧罷課，號(hào)稱(chēng)“要在家里復(fù)習(xí)”，實(shí)際上是內(nèi)心已經(jīng)給自己的高考判了“死刑”，因?yàn)橛X(jué)得自己考不上而完全放棄了考試。

　　溫方介紹說(shuō)，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，家長(zhǎng)不可硬逼，選擇考不考試是學(xué)生的權(quán)利，但是家長(zhǎng)可以幫助學(xué)生用好這樣一個(gè)權(quán)利。“既然在思想上已經(jīng)做好了放棄的準(zhǔn)備，那么可以引導(dǎo)學(xué)生把在學(xué)校里這最后一個(gè)月的學(xué)習(xí)當(dāng)成是復(fù)習(xí)，把今年的高考當(dāng)成是體驗(yàn)和練手。”

家長(zhǎng)要淡定做好保障

　　除了考生之外，同樣焦慮的還有各位家有考生的家長(zhǎng)。溫方說(shuō)，作為家長(zhǎng)，在這最后一個(gè)月里要做好孩子的“后勤保障”和“信息偵察員”。一方面，為孩子妥帖安排一日三餐和日常起居；另一方面，可以幫助孩子做好志愿填報(bào)的細(xì)節(jié)以及高校專(zhuān)業(yè)的調(diào)研，為孩子未來(lái)選擇專(zhuān)業(yè)提供參考。

　　溫方提醒各位家長(zhǎng)，要抱著平常心過(guò)平常日子，不要大動(dòng)干戈，比如對(duì)于興師動(dòng)眾的“高考餐”，溫方就有不同的見(jiàn)解，“嘴里吃下的是‘高考餐’，孩子咽下的是炸彈，這無(wú)形中會(huì)給孩子很大壓力。”