海都網(wǎng)—海峽都市報(bào)訊　它是一種來自南美的健身課程，30%是健身，70%是舞蹈元素，它，性感熱辣、激情洋溢，展現(xiàn)出的是加勒比海岸的獨(dú)特風(fēng)情，是目前歐美十分流行的有氧健身課程，而如今，它來到了泉州的健身圈，它的名字叫“尊巴”。

　　在哥倫比亞語中，尊巴的意思就是“快速有趣的運(yùn)動(dòng)”。它融合了南美拉丁舞體系中的爵士舞、探戈、恰恰等十多種舞蹈，最大的特點(diǎn)就是狂歡、激情、自由，簡(jiǎn)單易學(xué)，這也正是尊巴的魅力所在。身處泉州，你是否也想體會(huì)一下加勒比海岸狂歡的樂趣呢？有了尊巴，你可以把每天的工作之余變成屬于自己的派對(duì)時(shí)間！

一堂課=
一個(gè)狂歡PARTY

　　眾所周知，南美人民能歌善舞、多才多藝，而尊巴就是來源于這里。據(jù)說，是世界杯的熱播讓南美洲當(dāng)?shù)氐淖鸢臀栾L(fēng)靡世界，開設(shè)有尊巴舞課程的健身俱樂部都迎來了大批追隨者。

　　說起尊巴，很多人不太熟悉。但如果說到拉丁，想必大家一定不會(huì)陌生。南美風(fēng)情的桑巴、恰恰、探戈的塑身效果不言而喻。而被譽(yù)為“拉丁舞靈魂”的尊巴舞，它秉承了拉美舞蹈的熱辣血統(tǒng)，是將多種南美舞蹈形式有機(jī)結(jié)合的一項(xiàng)健身課程。這種健康時(shí)尚的健身課程，將音樂與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作，還有間歇的有氧運(yùn)動(dòng)完美地融合在了一起。

　　近日，在零距離健身會(huì)所的舞蹈廳內(nèi)，記者見到了舞蹈教練正帶領(lǐng)著眾多女性會(huì)員們?cè)诰毩?xí)尊巴舞。穿著色彩艷麗的服裝，伴隨著歡樂、節(jié)奏感鮮明的南美音樂，快樂地扭動(dòng)著身軀，時(shí)而流露出拉丁的熱辣，時(shí)而又爆發(fā)出街舞的動(dòng)感……和印象中的健身課堂不同，尊巴舞學(xué)堂像是一個(gè)HIGH到極點(diǎn)的超級(jí)Party。

　　“沒錯(cuò)，很多時(shí)候，尊巴都被人們形容為一個(gè)大Party，上課時(shí)，課堂氣氛總是十分活躍，即便是沒有舞蹈基礎(chǔ)的人，也可以很快進(jìn)入狀態(tài)?！绷憔嚯x舞蹈教練安紅告訴記者，尊巴舞是種能讓人擺脫煩惱與枯燥的快樂運(yùn)動(dòng)，任何人只需要跟著節(jié)拍自然地做動(dòng)作，整個(gè)過程充滿快樂，舞步簡(jiǎn)單、有趣、易學(xué)，在整個(gè)鍛煉的過程中，都充滿了活力和樂趣，舞蹈者會(huì)感到很HIGH，在不知不覺中就做完了運(yùn)動(dòng)。

重點(diǎn)打造　腰腹曲線美

　　一節(jié)尊巴舞的課時(shí)時(shí)長(zhǎng)在1個(gè)小時(shí)左右，并分為幾個(gè)階段。尊巴能夠讓整個(gè)身體參與進(jìn)來，是項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)體形、肌肉線條的塑造都很有作用。雖說是全身運(yùn)動(dòng)，但尊巴舞也不乏鍛煉的側(cè)重點(diǎn)。那么，它對(duì)身體有哪些幫助呢？

　　安教練為記者做了介紹，比如，尊巴舞有很多腰腹部的動(dòng)作，這對(duì)燃燒脂肪和塑造腰腹部線條非常有幫助。通過髖部的前后左右的擺動(dòng)，加入一些Hip-pop的步伐，來讓腰腹部的肌肉得到充分的鍛煉，讓整個(gè)身體熱起來，也為后期快節(jié)奏的鍛煉作準(zhǔn)備。同時(shí)，尊巴對(duì)上身也有一定的瘦身效果。因?yàn)楹芏鄤?dòng)作是以腰部為軸心，通過髖部的運(yùn)動(dòng)從而帶動(dòng)上身的自由運(yùn)動(dòng)，從胸到肩，都可以在腰部運(yùn)動(dòng)的同時(shí)得到鍛煉。

　　另外，它對(duì)身體的塑形效果還體現(xiàn)在大腿部位。尊巴屏棄了其他舞蹈的力量性的方式，而是化力氣為柔和，通過一種“曲線”的力量鍛煉，讓大腿肌肉彈性收縮，從而使得身體肌肉更協(xié)調(diào)更靈活。（本網(wǎng)記者 魏柳菁）