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　　夏季即將來臨，很多人開始為自己的身材犯愁。經(jīng)過一冬天，肚子上已經(jīng)長(zhǎng)出一圈“游泳圈”，不僅有礙美觀，還不利身體健康。美國(guó)《預(yù)防》雜志最新載文，幫你解 [全文]

　　每天我們的身體都在產(chǎn)生和吸收毒素，面對(duì)毒素沉積，排毒不暢的狀況，怎樣在日常飲食中輕松獲取營(yíng)養(yǎng)，排除體內(nèi)的毒素？這里為你介紹8種排毒食物。 　　我們 [全文]

　　姜是助陽(yáng)之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語(yǔ)。現(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、抗炎鎮(zhèn)痛，同時(shí)興奮人體多系統(tǒng)的功能，還能調(diào) [全文]

　　一、抗氧化，抑制腫瘤 　　生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷類化合物的結(jié)構(gòu)均具有很強(qiáng)的抗氧化和清除自由基作用；抑制腫瘤作用；吃姜能抗衰老，老年人常吃生? [全文]

　　長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人和中老年人容易出現(xiàn)腎氣虛弱，如表現(xiàn)出疲勞、失眠、容易感冒等，這是都是腎氣消耗過多引起的。除了注意休息，大家也可以經(jīng)常抖抖腎，有 [全文]

　　OL忙于生計(jì)，忙于工作，總會(huì)在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來動(dòng)動(dòng)身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎 [全文]

　　在運(yùn)動(dòng)過程中難免會(huì)口干舌燥的，最難忍受的是運(yùn)動(dòng)之后不能立即喝水，那么，在健美訓(xùn)練中應(yīng)如何補(bǔ)水呢？ 　　補(bǔ)水的時(shí)機(jī) 有人認(rèn)為，訓(xùn)練中飲水會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān) [全文]

　　枕頭如何做瑜珈？其實(shí)瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調(diào)理、使全身各部位得到治療的一種運(yùn)動(dòng)量很小的項(xiàng)目。而枕頭又是在我們床上無論是抱著還是 [全文]

　　男性跟女性發(fā)胖的部位和原因都不盡相同。男性的啤酒肚看上去顯得臃腫、衰老，而因?yàn)殚L(zhǎng)期的“積累”，這個(gè)部位也是最不容易減下去的。減去啤酒肚，需要有頑強(qiáng) [全文]

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點(diǎn)發(fā)酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。 　　(2 [全文]

　　胸部可以“吃”大嗎？腰腹可以“吃”小嗎？可以！這些讓人垂涎的水果(水果食品)可以促進(jìn)乳腺分泌，讓你輕松“挺拔”，而超低的卡路里，讓你一飽口福的同時(shí)， [全文]

　　黑芝麻：增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射 　　中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食? [全文]

　　在夏日的午后，人們總是會(huì)感到很疲憊，很多上班族女生會(huì)選擇喝咖啡來提神，但是咖啡喝多了對(duì)身體并不好，所以小編在此推薦大家還不如喝一些排毒、明目、解疲 [全文]

　　夏季到了，誰(shuí)都難以拒絕冷飲的誘惑，冰鎮(zhèn)飲料、冰棒、冰淇淋等成了度夏的“家常便飯”。但是，冷飲的危害你又知道嗎？ 　　1、食欲下降 　　冷飲中主要成分? [全文]

　　酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質(zhì)含量高，還富含維生素B2，這些元素都對(duì)人體大有裨 [全文]

　　初夏時(shí)一方面氣溫顯著升高，一方面又是汛期已到，常悶熱與水濕交錯(cuò)，在南方地區(qū)更是如此，還常遭雷雨襲擊。而此時(shí)亦是高考、中考的沖刺階段，許多家長(zhǎng)和老師 [全文]

　　夏天是水果高產(chǎn)的季節(jié)，但是對(duì)于不同的人來說，并非所有水果都適合吃。而且針對(duì)不同人的身體狀況來說，同一種水果還會(huì)引起不同的效果，有些水果會(huì)導(dǎo)致身體燥 [全文]

　　跳繩減肥運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運(yùn)動(dòng)方式和方法。這個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥方法要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運(yùn)動(dòng)時(shí) [全文]

　　上午10分鐘快走 　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強(qiáng)活力的快走運(yùn)動(dòng)——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達(dá)到微喘、心跳明顯加速的地步。 ? [全文]

　　加快你的新陳代謝 　　加快新陳代新對(duì)每個(gè)人都很重要。但如果你試圖減肥或保持體重的話，晨練就顯得更加重要了。顯然，你做的任何鍛煉都有利于促進(jìn)新陳代謝? [全文]