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如何講究才能降低吃宵夜危害

5月22日 16:25 來(lái)源：新浪健康論壇

　　吃宵夜已經(jīng)逐漸成為人們的一種生活習(xí)慣。但是，宵夜并非想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。那么，宵夜怎么吃才比較好呢？　　1、宵夜選擇的食物應(yīng)易消化、 [全文]

夏日的防困食物有哪些

5月22日 16:24 來(lái)源：光明網(wǎng)

　　俗話說(shuō)“夏日炎炎多好眠”，夏季也是一個(gè)容易犯困的季節(jié)，疲勞犯困會(huì)影響到我們的日常生活工作，那么，吃什么可以緩解這種情況呢？　　方法1：吃香蕉、橘子 [全文]

豆腐的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些

5月22日 16:24 來(lái)源：新浪健康論壇

　　豆腐獅子頭　　主料：北豆腐　　輔料：蝦餡、肉餡、馬蹄、木耳、雞蛋　　調(diào)料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、生粉　　烹制方法：　　1、將豆腐提前蒸5分 [全文]

怎么吃飯后才不犯困

5月22日 16:23 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　一、就餐順序　　在就餐的順序上，如果想飯后不犯困，要先吃肉，后吃蔬菜，最后吃主食。　　午餐不要吃得太飽，下午茶時(shí)間再吃幾塊全麥餅干或巧克力補(bǔ)充 [全文]

哪些食物可以幫你長(zhǎng)壽不老

5月22日 16:23 來(lái)源：人民網(wǎng)

　　健康長(zhǎng)壽是一種生活習(xí)慣，更是一種生活態(tài)度。每天多注意一點(diǎn)健康生活的要點(diǎn)，日積月累下來(lái)會(huì)讓你獲益匪淺。這里推薦5種食物，讓你吃吃喝喝輕松變成長(zhǎng)壽體質(zhì) [全文]

哪些食物能殺死癌細(xì)胞

5月22日 16:22 來(lái)源：

　　1)茄子：“霜打茄子”是好藥　　中藥許多方劑及民間驗(yàn)方中，時(shí)常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越來(lái)越多證據(jù)表明，茄子具有抗癌功能。曾有試驗(yàn)從茄子? [全文]

四種色系蔬果是健康的保護(hù)傘

5月22日 16:18 來(lái)源：中國(guó)網(wǎng)

　　1.黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒　　這些橘黃色和黃色的瓜果蔬菜中，不僅含有豐富的維生素C，還有充足的β胡蘿卜素，它們都可以幫你提高細(xì)胞的免疫力，不僅在流感 [全文]

簡(jiǎn)單易做的辦公室瘦腿法

5月22日 15:51 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　辦公室MM的腿為什么會(huì)變粗呢？原因有兩點(diǎn)：　　一是脂肪堆積，久坐而缺乏運(yùn)動(dòng)使得脂肪堆積在腿部，難以消耗；二是組織液滯留，久坐讓身體血液的循環(huán)不暢，? [全文]

消滅虎背熊腰的精致版瘦身操

5月22日 11:25 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　虎背熊腰總是會(huì)讓你看起來(lái)很健壯，纖細(xì)的小蠻腰和性感的背部線條能讓你看起來(lái)更加纖瘦和窈窕，而這些也是展現(xiàn)魅力的秘訣哦！而減肥操是最能針對(duì)局部減肥的一 [全文]

清晨啞鈴瘦身操為添動(dòng)力

5月22日 11:24 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　睡眠的時(shí)候，我們的體溫會(huì)下降，基礎(chǔ)代謝率也會(huì)下降。所以，早上起來(lái)做一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)能讓全身細(xì)胞活躍起來(lái)，使體溫上升，提高基礎(chǔ)代謝率，讓我們一天精神充 [全文]

老人踩鵝卵石健身切勿盲從

5月22日 11:22 來(lái)源：深圳特區(qū)報(bào)

　　我們常能看到一些在鵝卵石鋪成的小路上鍛煉身體的人們，尤其是那些老人。經(jīng)常在鵝卵石路上散步、鍛煉等，對(duì)于提高人體的平衡能力與肢體靈活程度等，都有一定 [全文]

頸椎不好怎樣運(yùn)動(dòng)

5月22日 11:22 來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

　　天氣漸暖，在家窩了一個(gè)冬天后，王大爺恢復(fù)了晨練的習(xí)慣。一天早上，王大爺在公園跟著別人做了一組搖頭的動(dòng)作后，忽然感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，惡心得難受，坐了好大一 [全文]

哪些簡(jiǎn)單動(dòng)作告別大象腿

5月22日 11:22 來(lái)源：人民網(wǎng)

　　洗澡的時(shí)候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開(kāi)搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓 [全文]

什么動(dòng)作可以消滅小粗腿

5月22日 11:20 來(lái)源：家庭醫(yī)生在線

　　很多MM想要瘦腿，但不知道如何瘦腿。特別是夏天已經(jīng)到了，在這樣下去，怎么見(jiàn)人呢？下面編輯分享5個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法，非常有效，堅(jiān)持這幾個(gè)簡(jiǎn)單瘦腿方法，你一 [全文]

哪些小動(dòng)作助你精神一整天

5月22日 11:20 來(lái)源：石家莊日?qǐng)?bào)

　　早晨，許多人不愿離開(kāi)暖暖的被窩，有的人起床后兩眼仍舊睜不開(kāi)，迷迷糊糊坐車(chē)上班，到了辦公室依舊打不起精神。據(jù)最新出版的美國(guó)《讀者文摘》報(bào)道，一些小動(dòng) [全文]

洗澡健身操可以幫你緩解腰痛

5月22日 11:19 來(lái)源：中國(guó)新聞網(wǎng)

　　工作一天，回家后腰酸背痛，如果置之不理，不僅影響第二天的工作效率，時(shí)間久了還很容易落下腰病。最近，日文“MSN健康”網(wǎng)站為讀者推薦了一套洗澡時(shí)做的操 [全文]

游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動(dòng)

5月22日 11:16 來(lái)源：新浪健康論壇

　　游泳是夏季最佳減肥運(yùn)動(dòng)。人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地上大12倍，游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量，夏季在水中既清涼解暑又享瘦，一舉多得，還等什么 [全文]

更年期想要保持身材需要牢記三要訣

5月22日 11:13 來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)

　　“一般婦女在50歲左右進(jìn)入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發(fā)酵’，體重平均增長(zhǎng)5公斤至30公斤?！睂?duì)此，南京軍區(qū)福州總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院健康管 [全文]

怎樣爬樓梯最能減肥

5月22日 11:11 來(lái)源：京華時(shí)報(bào)

　　很多日常行為其實(shí)就是健身方式，例如爬樓梯。國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所主任醫(yī)師黃光民表示，經(jīng)常上樓梯不但能增強(qiáng)心肺功能，還能有效增強(qiáng)腰背肌肉和腿部肌 [全文]

跑步太多有可能會(huì)導(dǎo)致腎功能低下

5月22日 11:09 來(lái)源：新浪健康論壇

　　進(jìn)入五月，為了減肥而努力的人比比皆是，不少人選擇通過(guò)跑步的方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，但如果在不知道自己的身體健康狀況的情況下就盲目進(jìn)行跑步鍛煉，可能會(huì)給身體帶來(lái) [全文]

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