女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關系，這一點已為現(xiàn)代醫(yī)學研究所證實。

　　一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。

　　為促進青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

　　因為內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

　　對于發(fā)育不豐的女性

　　還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳。房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。瀟雪推薦：美味美胸誘惑你的每根神經(jīng)

　　理想的乳房及保養(yǎng)原則一直被人們認為是女性特有的美的象征，因此，女性常常追求有一對理想的乳房。

　　對于乳房瘦小或大小不均者

　　除了注意睡姿，按摩運動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。

　　豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

　　海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。

　　荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。