核心提示：2012年，美國全國爆發(fā)史上最嚴重的流感疫情，美國紐約州有將近2萬人染上流行性感冒，比前年同期高4至5倍，州長科莫12日宣布該州進入公共衛(wèi)生緊急狀態(tài)。

　　每年的冬季，都是感冒的高發(fā)季節(jié)，只要我們一不小心，就會被病菌趁虛而入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會影響我們的工作、生活?！案忻皶r要多喝水才能好的快?！泵慨敻忻皶r，我們都會聽到身邊人這樣建議。那么，多喝水的做法究竟對不對呢？

　　帶著這個問題，我們走訪了流行病學專家，專家卻指出“感冒時要多喝水”這種講法不夠準確。

　　一般認為，感冒是由于病毒感染或繼發(fā)細菌感染引起的，多喝水可以間接起到排除體內毒素的作用?？墒牵拇罄麃喲芯咳藛T在分析了半個世紀以來患呼吸道感染的病人對水分吸收的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，不少病例在飲用大量純水后，不僅沒有加速康復，還引起身體其它功能的紊亂。感冒時多喝水反而不好，這究竟是為什么呢？

　　流行病學專家指出，感冒時，如果盲目喝水，反而會造成身體脫水！

　　因為感冒時，人體會通過發(fā)燒來對抗病毒，這個過程會使體內水分大量流失，同時也會帶走鈉、鉀等電解質成分。這時，如果只是大量補充純水，會令體內鈉、鉀等電解質元素被沖淡，當體內鈉元素濃度下降過多，人體會出現(xiàn)眩暈、乏力和思維混亂等情況。這時，大腦會自動發(fā)出信號，通過尿液、汗液等方式排出體內多余水分以達到體內電解濃度平衡的需要，這就是醫(yī)學上所謂的“自發(fā)性脫水”。

　　對此，專家建議：感冒時身體需要補充有效的水分，在喝水的同時，還要重視補充足夠的電解質，才能幫助緩解感冒癥狀。專家為我們提供了家庭自制電解質水的配方，當?shù)昧烁忻皶r，可以按照20克白糖，3.5克鹽、2.5克小蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解質水飲用。如果覺得配方太麻煩，也可以直接飲用瓶裝電解質飲料來代替，效果更好。比如很多人都會在超市、便利店里購買寶礦力水特，其實就是一種電解質飲料。它的成分經(jīng)過專業(yè)配比，與人體的體液成分十分接近，很多醫(yī)學專家親切的稱它為“可以喝的點滴”。研究顯示，身體對寶礦力水特的吸收速度大約是純水的1.7倍，在體內貯留時間大約是純水的2.3倍。

　　專家還特別提醒，感冒患者要保持足夠飲水量，但是千萬不要一次大量飲用，而應間斷性飲用，每次喝一杯，大約300毫升的量，然后間隔一段時間后再喝比較好，這樣，既能時刻保持身體的水分平衡，也不會對腎臟造成負擔。

　　另外，在寒冷冬季，積極預防感冒同樣十分重要。流行病學專家指出，干燥是感冒病菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要通過飛沫傳播，也就是通過口鼻進入的。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，就能在很大程度上阻止感冒病菌的入侵。

　　因此，冬季我們不妨多喝一些補充電解質的水，讓身體維持在水分和電解質充足的狀態(tài)，另外，記得戴上口罩保持口鼻部位濕潤，以及多用鹽水漱口，這些簡單的方法都能夠有效保護自己遠離感冒病毒侵襲。